كما تكبر، يبدأ الناس في التفكير في كيفية الحفاظ على الشباب ودائما تبدو كبيرة. ويعتقد الكثيرون أن هذا يمكن أن تساعد جراحة التجميل أو البلاستيكية.
في الواقع، فإن المفتاح للشباب هو السبيل الإنسان للحياة. ما العادات الضارة يجعلوننا أقدم من نحن؟
طعام
المنتجات شبه المصنعة والوجبات السريعة، والقليل من الماء، وبصفة عامة، يمكن أن التغذية البشعة تساعدنا على البقاء الشباب. وينعكس النظام الغذائي غير السليم في مظهرنا، مما يجعل الجلد مملة وفاتر. إذا كان واضحا تغيير في المظهر، ويجب إعادة النظر في النظام الغذائي الخاص بك.
كحول
كثرة استخدام الكحول يأخذ بعيدا شبابنا. جرفت من الجسم جميع العناصر الغذائية، والكبد ويعاني الجسم من جفاف شديد. فمن الأفضل للحد من استهلاك الكحول.
شمس
هذا الفيتامين D، ولكن في اعتدال. الكثير من أشعة الشمس يجفف الجلد، والتي يؤدي بدوره إلى التجاعيد والبقع البنية. ولذلك فمن الضروري في أي موسم لاستخدام كريمات الحماية SPF 20 على الأقل.
حلم
النوم صحية - تعهد من الشباب، والصحة والجمال. خلال النقص المستمر في النوم، والتوتر تنتج هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون الذي ينهار البروتين في الجسم، مما يؤدي إلى تدهور مرونة الجلد والصحة العامة. نحن بحاجة لمحاولة حل وضع النوم، والذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد.
إجهاد
كما ذكر أعلاه، أثناء الضغط النفسي المستمر تنتج هرمون الكورتيزول، الذي يضر الجسم. إذا كان هناك توتر، وظهور هذا التأكيد، يجب أن نفكر في بقية.
أيضا قرأت عن عادة من شأنها أن تساعد إطالة عمر: علماء البحوث
