الوقت - شيء لا يمكن الاستغناء عنه، والكثير العزيزة حلم العثور على ساعة 25 في اليوم، بسبب مرض مزمن ضيق الوقت وراءها لا يزال هناك الكثير من الخطط غير محققة، كما الهامة في الحياة كذلك غاب لحظات. ولكن هناك فئة أخرى من الناس الذين يمكن بسهولة إدارة وقتك، وليس إضاعة على تفاهات.
فهم بشكل صحيح لك تخصيص وقتك في الفضاء اليومي، فمن الممكن عن طريق حساب وجود وكمية من hronofagov حياتك - العوامل التي تؤدي إلى ضياع الوقت. لذلك، وهنا لائحة التي قد تساعدك على التخلص من الكثير من الوقت المبذرون - نظرة لهم في وجهه!
TV وتصفح الإنترنت. تخيل للحظة أن قضيت شهرين النظر إلى شاشة الهاتف والكمبيوتر والتلفزيون. قدمت؟ ليس واعدا جدا وnudnovato، أليس كذلك؟ ولكن إذا كنت "تحوم" في الشبكاتوعلى الأريكة ومشاهدة التلفزيون، فقط بضعة ثلاث ساعات يوميا، لمدة عام ومجرد انقاذ ما يصل mesyatsok آخر من وقتك الثمين.
ماذا تفعل؟يهيمون على وجوههم بلا هدف لساعات لا عبر الشبكات، والانتقال من وصلة واحدة إلى أخرى، وليس تبديل التلفزيون بلا حدود عن بعد، تعيين الخاص بك الموقت حد لهذه الأعمال
- لا تبدأ صباح اليوم مع الإنترنت، والتمتع أفضل شوط الصباح أو ممارسة أخرى مفيدة، الذي هو مجرد الأغلبية ليس لديهم الوقت
- وعند النظر إلى الشاشة في أي أداة، اسأل نفسك دائما: "لماذا أفعل هذا، وما هو هدفي؟"
الهاتف. في عالم اليوم من دون وسائل الاتصال من الصعب للغاية لعلاج وأحيانا مستحيلة. ومع ذلك، هذا هو صغير (وأحيانا لا) مستطيلة أداة يسرق أكثر من مرة، وخاصة بين الأمهات الشابات. وبطبيعة الحال، والتحدث مع الأهل والأصدقاء أمر ضروري، وكذلك في حل بعض الأسئلة الملحة، ولكن في بعض الأحيان هذه الإجراءات يمكن التقليل إلى حد كبير.
ماذا علي أن أفعل؟. يخصص وقت ثابت إلى نقاش مع عائلتك، على سبيل المثال، والمشي مع الطفل في الحديقة عندما ينام. أو مع طفل نمت، عندما حمل اللعب مع الأطفال الآخرين. في أي حال من الأحوال لا تحل محل اتصال شخصي مع الطفل على مكالمة هاتفية.
توافق أيضا مع أحبائهم، في وقت ما وكنت دعوة أفضل. خلاف ذلك، عليك أن تكون على يقين من شخص سيدعو في الوقت الذي كان فيه كسرة سوف تغفو، وربما كنت معه. أم أنك تخطط للقيام بالأعمال المنزلية أثناء الخاص بك لا يهدأ قيلولة بعد الظهر، ومكالمة هاتفية هذه الخطط كسر بالضبط.
الكمالية. هناك العديد من الأمهات perfektsionistok تحاول أن تفعل كل شيء تماما و"تحت الرمز". ومع ذلك، يمكن أن يستغرق الكثير من الوقت في ذلك. وعلى سبيل المثال، كل يوم تنظيفها تماما إلى شقة تألق، لا يمكن أن تحل محل فتات تلك اللحظات الثمينة الحوار التي من شأنها أن تعطيه الأم.
ماذا تفعل؟ في تلك اللحظات عندما تقرر أنك يجب أن نفعل شيئا تماما، فقط تفعل ذلك بشكل جيد، وبعد أن قضى وقتا أقصر بكثير إذا قمت بذلك، وقوة شخصيتك، التي تم الحصول عليها بصعوبة، واستخدام العبارة الشهيرة: "الكمال - عدو جيدة".
عدم القدرة على تحديد الأولويات. محاولات للقيام العديد من الأشياء في وقت واحد، خوفا من أن ذلك لم يكن لديك الوقت، ويؤدي إلى النتيجة عكس ذلك - وليس شيئا واحدا حقا، حقا لن يتم تقديمهم إلى نهايته.
ماذا تفعل؟ فمن الضروري لمحاولة الجمع بين الأشياء التي يمكن أن الواقع أن يتم بالتوازي. على سبيل المثال، طهي العشاء والحديث على الهاتف مع والدتها. في محاولة لخطة يومك مقدما، مع الأخذ بعين الاعتبار الأولويات يجب أن أمور أكثر أهمية.
تفتقر إلى الانضباط الذاتي. نحن جميعا بشر ولدينا كل شعور الكسل. ومع ذلك، فإن تأجيل المسائل الهامة في صندوق بعيد إلى أي شيء جيد لا كما كسول، في النهاية، يبدأ في قراءة قبالة نطاق جدا، لماذا يأتي هناك شعور عدم الرضا عن الحياة.
ماذا تفعل؟ انها محاولة لنفسك لتحديد سبب الكسل الخاصة بك. ولعل ذلك هو التعب عاديا، وتحتاج فقط للاسترخاء والهروب من شؤون الحياة اليومية.
- تكتب لنفسك قائمة ويذهب كل خارجا، البدء بها تدريجيا للقيام بها، بدءا من الأسهل.
- محاولة استخدام جهاز توقيت لتنفيذ مهمة معينة.
- دلل نفسك ومكافأة عن كل صفقة تنفيذها.
- قراءة الأدب تحفيزية - كثيرا أن يساعد.
ومن المؤكد ايضا ان نسأل عن أن هذه الخطط "semidelki" وكيف يمكن أن تساعدك على مواكبة جميع
