إذا الخصر والوركين يمكن ان يختبئوا بضعة كيلوغرامات اضافية مع مساعدة من الملابس المختارة بشكل صحيح، ثم على وجهه من ذلك أنه من غير المرجح أن تفعل. كيف لانقاص وزنه في الخدين؟
إذا كنت تريد انقاص وزنه في الخدين، سوف تأتي لنجدة تمارين خاصة و حمية. هذا لا يعني أن عليك أن تقيد نفسك من جميع المنتجات، التخلي تماما والبدء في تناول الطحين لجعل لدينا مجموعة من التمارين الخاصة.
النتيجة على وجهه. تحقق؟
كيف لانقاص وزنه في وجه عظام الخد كانت 5 تمارين فعالة / istockphoto.com
1. كثيرا تضخيم بدوره الخدين، ثم نلغيها في وقت واحد. أداء كل تمرين لمدة 3 دقائق وعدة مرات في اليوم.
2. الكراك فتح فمك والبدء في تحريك الفك السفلي في اتجاهات مختلفة. تفعل ذلك ببطء وبطريقة معقولة. كرر حركة الفك إلى الجانب الأيمن والأيسر.
3. فتح اسعة فمك وسحب اللسان في اتجاه الشفة العليا، إذا كنت تريد أن تعض على ذلك. هل هذه 10-15 مرات.
كيف لانقاص وزنه في وجه عظام الخد كانت 5 تمارين فعالة / istockphoto.com
4. طي الخراب في أنبوب ومحاولة لتمتد عضلات الوجه. ثم الاسترخاء وتكرار من جديد. هل التمرين 10 مرات.
5. إمالة رأسك إلى الكتف الأيسر بحيث لمس أذنه. ضع يدك اليمنى على خده الايمن. الآن رفع رأسك نحو كتفك الأيمن، وإعطاء نفسه المقاومة بيدك اليمنى. كرر وعلى الجانب الآخر.
سوف تجد اهتمام 5 تمارين لتحسين الأرقام
