اتضح أن هناك الأطعمة التي في سن مبكرة يمكن أن تستفيد منها الجسد الأنثوي، وفي وقت لاحق في الحياة - ضرر. هل تريد الحفاظ على صحة والشكل، ومعرفة الغذاء الذي هو الانسب للنساء من مختلف الأعمار.
في كل عام، جسم المرأة يتغير، كل عقد له في الخصائص الصحية والهضم،ملامح التمثيل الغذائي، وبالتالي فإن الاحتياجات الغذائية من الفيتامينات والمعادن المختلفة في كل عصر. ولذلك، كل سن لديها مجموعة من الأطعمة التي من شأنها أن أفضل رعاية الصحية، والشكل، والجمال، والجلد والشعر.
المنتجات التي هي الأكثر فائدة للنساء من مختلف الفئات العمرية
20-30 سنة
اللحوم والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية، وخبز القمح الكامل ودقيق الشوفان والفواكه المجففة والمكسرات (خاصة اللوز)، والجرجير، والشوكولاته السوداء.
30-40 عاما
اللحوم الخالية من الدهن، أطباق من كبد الدجاج، الخضار الورقية الخضراء، والعنب، والتفاح، والجبن، المكسرات، نخالة القمح، والرمان، ومنتجات الألبان.
40-50 سنة
اللحوم الخالية من الدهن والسمك، الملفوف الأحمر، والطماطم، والفلفل، والكرز، الكشمش، والجريب فروت.
أكثر من 50 عاما
العجاف زيوت السمك والجبن والبيض والعسل والعدس، والأعشاب البحرية، والفواكه المجففة والخضروات.
مما لا شك فيه أن نسأل، كيفية تجنب المخاطر الصحية للجدول عطلة.
