للحفاظ على وظيفة طويلة - اختبار لروح قوية. Razgovevshis، العديد من جبة دسمة الصيام، ومعظمهم من المواد الغذائية الحيوانية الثقيل الذي يصبح الجسم تحديا خطيرا.
لمدة سبعة أسابيع بعد حي "سحب" الأغذية الحيوانية، وهي ينتج البنكرياس أقل الانزيم، والذي يحدث عن طريق هضم المواد الغذائية الحيوانية. لذلك، تحتاج إلى الحصول بشكل صحيح من هذا المنصب، من أجل تجنب عواقب وخيمة بالنسبة للكائن الحي.
قواعد 7 الخروج من الصيام
1. لا تتسرع
على الأرجح، سوف يكون لديك جدول الفصح الأعياد كاملة من أطباق اللحوم لذيذ، وذلك بعد إنكار طويل من أنه سيكون كافيا مرغوب فيه لتناول الطعام في كل مرة. ومع ذلك، وليس محاولة لجبة دسمة، لأنه ما زال هناك عطلة لمدة أسبوع كامل. فمن الأفضل لتناول الطعام ببطء، ومضغ بعناية: لذلك أنت تأكل أقل، والمواد الغذائية سوف يتم هضمها بشكل أفضل. بعد كل وجبة هي أفضل المشي أو قضاء بعض الوقت بنشاط.2. التخطيط القائمة
لتجنب الآثار الضارة على الجسم، في وجبة واحدة لتناول الطعام لا يزيد عن واحد أو اثنين من الأطباق. محاولة كل شيء، وقليلا - وليس الحل الأفضل بالنسبة لك في عطلة عيد الفصح، لأنه بعد الصيام كنت تستخدم في الغذاء legkoperevariemoy.
3. الاستماع إلى جسمك
من خلال تغيير النظام الغذائي الخاص بك بعد انتهاء آخر، لا تدخل الحيوان أكثر من واحدة من منتج جديد كل 2-3 أيام. الاستماع إلى جسمك: إذا كان بعد تلقي المواد الغذائية الحيوانية، كنت تشعر بعدم الارتياح، ثم حاول أن تأخذه بكميات أقل.
4. أدخل في النظام الغذائي من التوابل والأعشاب
5. اتخاذ الاستعدادات أنزيم
إذا، بعد العيد تشعر بثقل في المعدة أو الغثيان، و "مساعدة" المعدة لهضم الطعام مع مساعدة من الاستعدادات أنزيم الخاصة. فقط لا نسترسل بها، منذ جسمك يمكن أن يكون ثم كسول ولا تنتج كميات كافية من الانزيمات.
6. الأول - منتجات الألبان والثانية - الأسماك والمأكولات البحرية
للخروج من هذا المنصب، هو عرض لأول مرة في منتجاته النظام الغذائي الألبان، الزبادي واللبن أفضل، ومن ثم المأكولات البحرية والأسماك. إذا كنت لا تشعر عدم الراحة، يمكنك أن تأكل اللحوم أو الدواجن.
7. الكحول - في الاعتدال
المشروبات الكحولية في جرعات صغيرة، ويحفز عملية الهضم ويساعد على هضم وجبة ثقيلة. في نفس الزيادات الكحول الشهية ويمكن أن تؤدي إلى التسمم السموم. في عيد كمية صغيرة المناسب من النبيذ الأبيض أو الأحمر الجاف.
وسوف يكون من المفيد أيضا أن تعرف، كيفية الحفاظ على المعدة صحية بعد عطلة الاعياد.
