للأسف، مع التقدم في السن، يبطئ الأيض، وإذا كان في السعرات الحرارية المراهقة "حرق" لعدة ساعات بعد 30 إيداع على البطن والورك زيادة الوزن. كيفية خداع العمر ويكون الأيض جيد، بغض النظر عن العمر؟
مع التقدم في السن، والتغيرات جسم الإنسان، وإعادة بنائها، بما في ذلك يبطئ الأيض. هؤلاء النساء الذين يتبعون نظام غذائي صحي الصحيح، نعلم أن هناك المنتجات التي هي مفيدة للنساء من جميع الأعمار.
من المهم أن نضع في اعتبارنا أن يتغير مع الأيض العمر، إذا تم معالجة السعرات الحرارية بسرعة في شبابه، ثم بعد 35-40 عاما بسبب الأيض بطيئة ونحن يتعافى قطعة صغيرة من كعكة الشوكولاته أو ينعكس بشكل سريع جدا في الشكل وليس الأفضل الطريقة.
بعد 30 عاما، تحتاج إلى مراقبة أكثر دقة نظامهم الغذائي و السعرات الحرارية أقل تدريجياالغذاء.
جهاز العرض الأول في النظام الغذائي للكمية تؤكل الخبز والحبوب والمعكرونة والحلويات.
صالح الزيوت النباتية: الزيتون والذرة.
محاولة للقضاء على أكبر قدر ممكن من الدهون الحيوانية الغذائية.
استبدال الحلويات منتجات الألبان: الزبادي مع التوت، المخمرة الحليب خبز، والجبن والعسل.
لا ننسى نظام المياه الصحيح خلال النهار: شرب ما لا يقل عن 1.5 ليتر من الماء الطبيعي النقي والشاي والقهوة، في محاولة لشرب أقل مما كانت عليه في شبابه.
الحفاظ على نمط حياة صحي: نقل أكثر من ذلك، زيارة الهواء الطلق، والكامل من الراحة ليلا.
ومن المؤكد ايضا ان نسأل، الأسباب الكامنة التي تمنع فقدان الوزن.
