كثير من الناس يحبون الحلو. ولا تمثل لها في الصباح دون كوب من الشاي والبسكويت، والوجبات الخفيفة دائما في حقيبتها الحلوى أو الشوكولاته القضبان. ونتيجة لذلك، ويحصلون على الوزن والمشاكل الصحية إضافية. كيفية التغلب على الرغبة الشديدة في السكر؟
لسوء الحظ، لا يمكن للمعسول اللسان تتطور إلى علاقة حقيقية، وحتى تؤدي إلى مرض السكري. كيفية التخلص من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات؟ 5 طرق لمقروءة Kolobok.ua.
لا تخطي وجبة الإفطار. مع وجبة الإفطار نحصل على المخزن الرئيسي للطاقة لهذا اليوم. لذلك، يجب أن تكون وجبة الإفطار الكربوهيدرات المعقدة - الكثير منهم في العصيدة. إذا كنت تخطي وجبة الأولى والذهاب إلى العمل جائعا، فإن الجسم يحتاج "خفيفة" الطاقة. حيث يمكن أن يستغرق ذلك؟ في الكوكيز والحلوى والطحين.
تتبع الجوع.تخطي وجبات الطعام، وجسمك سوف تحتاج الطاقة. ولذلك فمن المهم أن تكون هناك مجاعة. وهكذا يمكنك تقليل الرغبة الشديدة في السكر.
تتبع العواطف. التوتر والحزن يمكن أن يسبب الرغبة في تناول الطعام شيء حلو. يحفز القبول السكر الاندورفين. إذا كنت "مربى" الحزن، والحصول على وسائل أخرى للتخفيف الاجهاد: الرقص، الغناء، والتأمل، وقراءة كتاب.
استبدال السكر لحلاوة مفيدة. لا تشتري الحلوى والكعك، والكعك، استبدالها حلاوة مفيدة. على سبيل المثال، الفواكه، الفواكه المجففة والعسل "خدعة" جسمك، لأنها تحتوي على سكر الفواكه، مما يساعد أيضا الجسم على تكوين الطاقة.
صالات المنتجات التي تحتوي على الكروم. الرغبة في تناول الخبز، الحبيبة قد يشير إلى عدم وجود الكروم في الجسم. العديد من الكروم في التونة والروبيان والكبد لحوم البقر والبيض والدجاج والذرة والقرنبيط. إدخال هذه الأطعمة في النظام الغذائي الخاص بك - والرغبة في تناول السكر قد تذهب.
لذلك قد ترغب في معرفة 5 عادات جيدة سيكون لها ما تريد، وليس الحصول على الدهون.
