الإجهاد المزمن، خوف غير عقلاني، والقلق غير المبررة، والذعر والرعب حتى قد تحدث بشكل دوري في كثير من الناس و أسباب مثل هذه الظروف قد تكون مختلفة - من التعب المزمن والإجهاد لعواقب عادية للنقل الأمراض.
وإذا شعور من القلقأو القلق مرتبطة فعليا سبب وجيه، ويعتبر هو القاعدة. ولكن، ماذا لو ظهرت هذه الحالة بدون سبب وما إذا كان يرتبط مع تهديدا للصحة، ونحن نتعلم في هذه المقالة.
مشاعر القلق أو وشيكة خطر شهدت ما لا يقل عن مرة واحدة في الحياة، الجميع يجري على أعتاب وضع صعب أو بيئة ضاغطة الحالية المفاجئة. و، فهي ليست الأعراض، وبطبيعة الحال المرضية، كما هي في حد ذاتها بالضبط عندما حل الأسئلة.
ولكن الخوف طغت تنشأ بمعزل عن القضايا الحقيقية ومؤثرات الخارجية، والتي رجل من الخيال وحرية رسم معظم الصور المروعة قد تشير إلى وجود خطورة المرض.
اضطراب القلق هو أمر شائع جدا في جميع أنحاء العالم، ويظهر في 1/6 جزء من السكان، مع النساء المتضررات من هذا الاضطراب العقلي أكثر من ذلك بكثير الرجال.
الأمراض العقلية، يرافقه شعور من القلق مرتفع، وهناك عدة أنواع:
الذعر الهجوم. في الشعور العام من الذعر الهجوم يتفوق شخص في المناطق التي توجد فيها تجمعات كبيرة من الناس، سواء كان ذلك العام النقل أو هايبر ماركت، على الرغم من أن في هذه اللحظة تهديدا خاصا لحياة الإنسان أو صحته ليست هناك.
ومع ذلك، وقال انه قد تواجه مجموعة متنوعة من الأعراض المميزة لهذا النوع من الذعر:
• تزايد الشعور بالقلق والخوف
• ألم في الصدر
• سرعة ضربات القلب (عدم انتظام دقات القلب)
• نقص الأكسجين
• زيادة ضغط الدم
• الدوخة
• سحق "مقطوع" في الحلق
• الغثيان
• طنين في الأذنين وفقدان السمع
• عدم وضوح في عيون
• الإغماء
اضطرابات القلق
السمة الرئيسية للاضطراب العقلي للشخص هو القلق المتزايد وأعراضه غالبا ما تترافق مع فشل نظام الأوعية الدموية العمل. اضطرابات القلق، وكقاعدة عامة، هو نتيجة الإجهاد المزمن والإجهاد العقلي لفترة طويلة. متلازمة إنذار ليست دائما مرض مستقل. في معظم الحالات، ما هي الا عاملا مساهما، تحول الاضطرابات النفسية الأكثر تعقيدا.
وهناك عدد من الأعراض المرتبطة بهذا المرض:
• القلق بلا سبب
• الخوف لا أساس لها
• الاكتئاب
• الوسواس
• اضطرابات النوم
• كثيرا ما المتكررة الدوار والصداع النصفي
• مخالفات في الجهاز الهضمي
• عدم انتظام دقات القلب
• الغثيان
• البكاء
كآبة
في الأساس، لا يحدث الاكتئاب فجأة، نتيجة للإجهاد معين، وهي حالة الصدمة أو الاضطراب العاطفي. ولكن هناك أوقات عندما يحدث الاكتئاب دون أي ظرف من الظروف المصاحبة. وفقا لكثير من الخبراء، وسبب هذه الحالة هو الفشل الهرموني في جسم الإنسان، حتى أن الحالة العاطفية للشخص قد تتغير بشكل كبير.
إرهاصات الاكتئاب يمكن أن تتجلى أعراض:
• اللامبالاة (عدم الرغبة في التعامل مع الأعمال المنزلية المعتادة)
• القلق لا اساس لها
• التعب المزمن
• عدم الاكتراث أحباءهم
• تدني احترام الذات
• العزلة
• المزاج المكتئب
• التفكير السلبي
زيادة القلق، مثل جميع الاضطرابات النفسية الأخرى المرتبطة به غير قابل للعلاج. للقيام بذلك، قد تحتاج إلى المعالج الذي سوف يكون قادرا على اختيار أساليب وتقنيات محددة لتسهيل حالة المريض. في معظم الحالات، بالإضافة إلى التشاور مع الطبيب المعالج المختص قد يصف مصممة بشكل فردي العلاج الدوائي بناء على الأعراض التي يشكو منها المريض، وأسباب القلق، وكذلك نمط الحياة المريض.
إذا كان الشخص من أن اللقاء مع اختصاصي أنه لم يكن حتى حاجة، ويمكننا محاولة "ترويض" القلق بهم.
1. أولا وقبل كل شيء، يجب أن نفهم أسباب الخلل العقلي ومحاولة القضاء على عامل مهيج من حياته. في الواقع، والقلق - هو آلية الدفاع الطبيعية في الجسم. إذا لا يمكن تحديد السبب من تلقاء نفسها، فمن الأفضل السعي للحصول على مساعدة من المهنيين المؤهلين.
2. الدماغ البشري - إلى هيئة غير مستكشفة نهاية، وذلك في علاج الاضطرابات النفسية وهناك كثير من المزالق والفروق الدقيقة، ولكن ملاحظات العديد من الخبراء يعرفون أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وأسلوب حياة نشط تسهم في صيانة في الاعتبار وضعها الطبيعي.
3. النوم هو جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان كاملة، وبالتالي فإن الدماغ، مثل الأجهزة الأخرى، يتطلب وجود عدد كاف من ساعات للاسترخاء. وحتى زائد المخاوف والقلق من الدماغ يمكن الاسترخاء أثناء النوم، مما يتيح لك استراحة.
4. القلق - رد فعل على ما يمكن أن يحدث وليس ما حدث بالفعل. الرعب وفقا لذلك، وهذه الحقيقة لم يحدث فقط في عقولنا، ولكن في الواقع كل شيء على ما يرام. لذلك، وسيلة رائعة للخروج من هذا الوضع هو العودة الى مشاكل الحياة، بالمعنى الحرفي للكلمة، فمن الضروري اتخاذ الرأس واليدين من أي نوع من العمل.
5. في كثير من الأحيان، تحدث الاضطرابات النفسية نتيجة الإدمان سوء المعاملة. المواد في الكحول والتبغ والمخدرات لها تأثير مباشر على الدماغ، والهز توازنه.
6. في المواقف العصيبة سيكون أكثر فائدة لدراسة تقنيات الاسترخاء المختلفة. يمكنك استخدام اليوغا والتدليك والحمامات الاسترخاء، والروائح وغيرها من الوسائل للاسترخاء، ومناسبة لك.
ويتم التأكد من أن نسأل عن كيفية التعامل مع نوبات الهلع دون دواء
