الممثلة الأمل Hilskaya، على الرغم من وظيفة دائمة على مجموعة من سلسلة "Shvidka" UFO التلفزيون، لدينا الوقت لطهي في المنزل وجبة فطور صحية والعشاء.
مشترك الأمل Hilskaya مع موقع Kolobok.تعميم الوصول إلى الخدمات وصفات الخاصة جبة فطور صحية والعشاء، والتي كثير نقدر.
إذا كنت، مثلي تماما، تميل إلى أن تكون زيادة الوزن، وأقترح فقدان الوزن معا. وإذا كان لديك فقط لرائحة الشوكولاته، وكان لديك 2 كلغ على جداول، ثم هذه الوصفات هي لك!
الإفطار: المقلية في زيت الزيتون مع شرائح الديك الرومي وصلصة تريكي
أنا دائما تدافعت البيض على الفطور - ولكن كم هي جميلة! مع الطماطم، وأنا بالكاد تفحم في مقلاة على كلا الجانبين (على كمية صغيرة من الزيتون (مثالي النفط).
هنا أود أن أضيف بضع قطع من الدجاج أو شرائح الديك الرومي - المغلي سابقا. ثم، كل ما هو بسيط - الملح والفلفل حسب الذوق.
إذا كنت في لوحة الطماطم يرش بذور الكتان والبيض والماء وصلصة تريكي. إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة قليل من الجرجير وغيرها من الخضر.
شهية طيبة! الانتقال!
العشاء: "مملة" الزبادي مع التوت
لتناول العشاء، وأنا دائما "مملة" اللبن. كيفية طبخ ذلك؟ الأمر في غاية البساطة!
في الخلاط، صب كوب من اللبن وإضافة العليق، التوت، التوت، الفراولة أو التوت أي آخر، أن تشعر أنك متوافق مع اللبن.
فوز وفويلا! العصائر، المعروف أيضا باسم الكفير، - جاهزة! ومن الجدير ومفيدة، لذلك يجب أن تكون مثل! شهية طيبة!
