أنت تعرف الدولة عندما تبدأ الساقين بعد يوم عمل الشاق ل"الطنانة" سكب الوزن والكاحلين - موضوع العديد من النساء فخر - تورم لدرجة أن مجرد لا يمكن أن تنتظر للتخلص من الأحذية وتمتد على الأريكة؟ إذا كانت المشكلة يبعث على القلق مرارا وتكرارا، تأكد من استشارة الطبيب، لأنه بالإضافة إلى عدم الراحة الجمالية البحتة، وتورم في الساقين يمكن أن يشير الأمراض الخطيرة.
الأسباب المحتملة
في معظم الأحيان، تورم القدمين بسبب انتهاك تدفق الدم واللمف. السبب يمكن أن يكون أي شيء: نمط الحياة المستقرة، لفترات طويلة البقاء في وضعية الجلوس، والأحذية غير مريحة، خصوصا الكعب العالي، الخ... الظروف المحتملة وأكثر خطورة: الدوالي، وفشل القلب، والتغيرات الهرمونية، والكلى ومشاكل في الجهاز اللمفاوي. للحصول على المساعدة يجب أن اتصل الطبيب، الذي سوف يحولك إلى طبيب القلب علم الأوردة أو غيرها من متخصص. في وقت سابق، وتحديد السبب الجذري، وعودة أسهل وأسرع إلى الحياة الطبيعية.
الوقاية: نالرجال edarom غير مبال لساقيه المرأة. من مظهرهم، يمكنك بسهولة تحديد مدى الارتباط الوثيق بين بصحتهم من صاحبها.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والرعاية المنزلية المناسبة يمكن أن يمنع الكثير من المشاكل القدم، بما في ذلك تورم وتطوير الدوالي.
الأنشطة البدنية يجب أن تفضل السباحة والركض وركوب الدراجات. زيادة تدفق الدم في الساقين والركل ممارسة في موقف مستلق - "بيرش"، "دراجة"، التي ربما كنت أعرف من المدرسة.
تنثني عضلات الساق السفلى من الممكن حتى في مكان العمل - تحول تدريجيا التركيز من أخمص القدمين إلى كعب، والعكس بالعكس. لدى عودته تنظيم نيب المدى ومن ثم الاستلقاء على السرير ويخذل أعلى ساقيك: على الوسادة، أو تتكئ على الحائط.
إذا كان لديك مشاكل مع وذمة مهم لضبط النظام الغذائي الخاص بك. قائمة المنتجات التي ينبغي التخلي عن والمخللات المختلفة واللحوم (نوع من الخبز والجبن)، وكذلك الكحول - تساهم هذه المنتجات إلى تراكم السوائل الزائدة في الجسم. استبدال الحقن القهوة من الأعشاب، ومدرات البول. ولكن لا تبالغي. لا ننسى أن مدرات البول الموسم كبيرة - الشمام والبطيخ. ومع ذلك، بعد 16: 00 ينبغي أن يقتصر على أي مشروبات والفواكه مع نسبة عالية من المياه.
تذكر، هذه المبادئ التوجيهية لا يمكن إلا أن إصلاح مؤقت للمشكلة، ولكن لا تعالج الأسباب الجذرية.
حمام المنزل ضد ذمة
مع ملح البحر. بالتأكيد، لديك في المنزل هناك كيس من ملح البحر. ملء الحوض بالماء الدافئ وتذوب فيها نسبة الملح 1 ملعقة كبيرة. ل. 1 لتر من الماء. بناء على طلب يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية: الكافور، والمسك، والعرعر والليمون.
مع الأعشاب. تغلي 1 لتر ماء، تصب في وعاء لمدة 2 ملعقة طعام. ل. البابونج وزهر الزيزفون. اتركيه لمدة 10 دقائق. إضافة مرق متوترة في وعاء من الماء (درجة حرارة الغرفة). قدم عقد لمدة 15 دقيقة، شطف بالماء البارد وفرك منشفة.
