هيئتنا - هواة تمتص سرير. الشخص العادي ينفق 15 عاما من حياته الى النوم. لماذا ذلك الكثير من الوقت للراحة؟ ربما حان الوقت لقضائه مع صالح؟ وماذا يحدث للجسم في هذه المرحلة؟
ينصح الخبراء الى النوم لإنفاق ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا. أن في الفترة الزمنية التي يستغرقها لملء تماما زيارتها الجسم الموارد. وكيف اتضح، ولقد علمت للتو.
إصلاح الجسم. كنت قد لاحظت أنه في الصباح إذا كنت في رمي الحرارة؟ والحقيقة هي أنه خلال النوم العمليات في الجسم يبطئ. درجة الحرارة يتم تخفيض الجسم درجة واحدة، والضغط ينخفض، والتنفس حتى يصبح تأخر.
العضلات تسترخي حتى في حالة سقوطه من السرير، الرجل نادرا ما يحصل كدمات. اذا نظرتم الى النوم في السيارة، فإن هذه الآلية من السهل أن نرى - رأسه "الشرائح" أسفل.
والأذنين تعمل، والأنف - النوم. جسمنا يبقي عينه على - ما إذا كان هذا الحيوان المفترس المقبل تذمر قليلا؟ ولكن رائحة كانت نائمة. وهذا ما يفسر لماذا يستيقظ الناس من النار، سمعت طقطقة النار، ولكن نائما بسرعة عندما ملأ الدخان شقة.
وتقويمها العمود الفقريونحن ننمو إلى سنتيمتر واحد. تأثير هذا قصيرة، والليل، وتحت قوة الجاذبية الأرضية، ونحن خفضت مرة أخرى.
يجدد الحي.وتتضخم أن عمليات يلة تجديد. ولذلك، فإن العلاجات الجلدية الهامة - أقنعة أو تدليك الوجه - من الأفضل القيام في المساء. بحيث يتم تحسين تأثيرها. فقط في حال ذهبت إلى الفراش حتى 23. لا عجب الناس، إهمال النوم، تبدو أكبر سنا.
انخفاض الوزن.النوم الجيد - مفتاح لشخصية ضئيلة. لا نظام غذائي واحد لن العمل إذا كنت تفعل القليل من الراحة في الليل. والحقيقة هي أنه خلال النوم الجسم يفقد مادة ونحن لا استولوا عليها لأن النوم جيدا. في المساء، لا تأكل كثيرا. تتذكر حول تباطؤ جميع العمليات، بما في ذلك التمثيل الغذائي؟ وأي طعام لكن ليلة يذهب فورا إلى الجانب.
رئيس بفرز المعلومات. في الحلم، ويحلل الدماغ ومرشحات كافة المعلومات لهذا اليوم. يغسل شيء إلى الأبد: لماذا تحتاج إلى تذكر لون الستائر في المقهى؟ شيء يكمن في الذاكرة: غروب الشمس مع المفضلة لديك - من المهم.
نظام الغدد الصماء نشط.في الحلم، لأنه يعزز إنتاج العديد من الهرمونات الهامة: الموجهة الجسدية - يضمن نمو العضلات والعظام، والميلاتونين - وهو يساعد الغدد الصماء والجهاز العصبي على العمل بسلاسة، وجميع الهرمونات الذكرية والأنثوية نشطة أيضا ما دمت النوم. أيضا يقلل من إنتاج هرمونات التوتر ويعمل الجهاز المناعي على وضع المستضدات. لذلك، الناس الذين لا تملأ، يمرض في كثير من الأحيان ولديهم ميل إلى الاكتئاب.
نحن تعتقد أن لديك لم يعد هناك أي شك في أن 8 ساعات يوميا و 15 عاما من حياته في السرير - الوقت لا تنفق عبثا. نحن في حاجة إليها لبقية حياته كانت نشطة وطويلة.
سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف 5 عادات اليومية من شأنها ان تقتل قلبك.
