ملاحظة ارتفاع ضغط الدم! الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكافيين؟

تم العثور على مادة الكافيين ليس فقط في القهوة، وفي تركيزات عالية بما فيه الكفاية يمكن العثور عليها في العديد من الأطعمة المفضلة لديك.

شاي

الشاي هو أيضا مادة الكافيين (الشاي الأخضر هو أكثر من ذلك بكثير مما كانت عليه في أسود). إذا كنت ترغب في خفض تركيز كافيين، اختر أوراق الشاي الشباب، بدلا من القديم.

الحليب والشوكولاته الظلام

في 100 غرام من الشوكولاته سوف تجد حوالي 30 ملليغرام من الكافيين. وكان هو الذي يساعد على ضمان أن بعد قطعة من الشوكولاته، ونحن نشعر موجة من قوة.

بيرة

وإن لم يكن في جميع الدرجات، ولكن تم العثور على الكافيين أيضا في البيرة. على وجه الخصوص، تولي اهتماما للمنتجات على أساس بذور غرنا، أو مع إضافة مستخلص نبات الجنسنغ (على حد سواء من هذه النباتات تحتوي على مادة الكافيين في تركيزات عالية).

ملاحظة ارتفاع ضغط الدم! الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكافيين؟ / istockphoto.com

مشروبات الطاقة

لا يوجد طاقة غير كاملة بدون الكافيين، وبسبب هذا، لا ينصح لهم استخدام للأطفال، والناس مع ارتفاع ضغط الدم وضعف في القلب.

واحد زجاجة عادة ما تحتوي على ما يصل إلى 40 ملليغرام من الكافيين. وفي قطاع الطاقة، وأبعد من ذلك والكثير من السكر، هذه المشروبات تؤثر سلبا على الجهاز الهضمي.

كاكاو

المشروب المفضل لكل من الأطفال والبالغين، يحتوي على مادة الكافيين. علما بأن تركيز هذه المادة ترتبط نسبة الدهون كاكاو - ارتفاع هو عليه، ويرد المزيد من الكافيين في الداخل.

ملاحظة ارتفاع ضغط الدم! الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكافيين؟ / istockphoto.com

عليك أيضا أن تكون مثيرة للاهتمام لقراءة، هل تعرف كيفية جعل القهوة؟