وتبين أن تحتاج إلى النظر في نوع من شخصية، وليس فقط عند اختيار اللباس، ولكن أيضا في اختيار النظام الغذائي الذي سوف تساعدك على فقدان الوزن بسرعة. خبراء التغذية يقولون لماذا الناس الحصول على الدهون مع أنواع مختلفة من الأشكال وما المنتجات التي ينبغي استبعادها من نظام غذائي لفقدان الوزن بسرعة.
ربما كنت قد سمعت أن هناك 4 أنواع من الشخصيات النسائية- الموز والتفاح والكمثرى والساعة الرملية. واعتمادا على ما النوع الذي تنتمي بطريقة معينة يتم توزيع الدهون في الجسم في الجسم، وتعمل المواد وهناك بعض النقد القيود المفروضة على المواد الغذائية من شأنها أن تبقي هذا الرقم.
نوع الجسم "الموز"
عادة هم أشخاص عالية وفوق متوسط النمو، مع حجم الوركين والخصر والكتف نفسه تقريبا. قد تختلف في بعض تنحدر.
الدهون الناس مع هذا النوع من الرقم تأخر، وخاصة في منطقة البطن والفخذين. الوزن عادة ما يتم إلقاء بسهولة وبسرعة.
لانقاص وزنه، فإنها تحتاج للحد من استهلاك الدهون. وأكثر من ذلك المشي والقيام يوميا 15-20 دقيقة تهمة، ويتألف من تمارين بسيطة - يتقرفص، الطعنات، نسيج، الخ ...
نوع الجسم "تفاحة"
هذا النوع من الرقم يختلف الظهر واسعة جدا والصدر. عادة ما تكون هذه الفتيات الثدي الرائع ولا الخصر والوركين واضحة المعالم فيما يتعلق الجزء العلوي من الجسم أضيق نظرة.
الوزن فإنها تكتسب، في المقام الأول في منطقة البطن. هذا كل شيء وأنها بحاجة للقيام به. تأرجح الصحافة وكل يوم دقيقة واحدة على الأقل في مباشرة موقف ولوحة جانبية. إلى الرقم بدا نسبيا ضخ ارتفاعا طفيفا الفخذ.
قللي من تناول الكربوهيدرات(السكر، الأرز الأبيض، الطحين، الخ ...) في النظام الغذائي - أنها تثير مظهر البطن.
نوع الجسم "الكمثرى"
شخصية أنثوية جدا مع الوركين واسعة والأكتاف الضيقة. وهذا ليس مستغربا، لأن يتأثر هذا النوع من الرقم هرمون الاستروجين، والتي هي المسؤولة عن الإنجاب. ولكنه أيضا يجعل لكم أكل الحلويات، وخاصة قبل الحيض أو عندما تحتاج إلى "اغتنام" الإجهاد.
يتم تخزين الدهون في المقام الأول، على الفخذين والأرداف. لتجنب هذا لك حاجة تقليل السكر في النظام الغذائي، وتولي اهتماما لممارسة التمارين الرياضية المعتدلة: المشي لمسافات طويلة، وركوب الدراجات والجري واليوغا، والقفز على الحبل.
اكتب في شكل "الساعة الرملية"
واحدة من جاذبية نوع الرقم: عرض الوركين والكتفين هو نفسه تقريبا، مع الخصر صغيرة - بين الخصر والوركين يمكن أن يكون أكثر من 15 سم.
تسمين النساء مع هذا النوع من القطع بالتساوي. ضبط الوزن - ليست سهلة. لذلك، لتحقيق المثل الأعلى سيكون له تحد نفسك في الدهون والكربوهيدرات والحلويات.
الرياضة هي أفضل لإعطاء الأفضلية للسباحة، والتي سوف تقوية عضلات ولا يؤدي إلى النمو المفرط.
ومن المؤكد ايضا ان نسأل عن ما فعالية النظام الغذائي السموم للمساعدة في فقدان الوزن وتطهير الجسم
