مرآة بعد عطلة تلوى مرة أخرى وجوه، والتي تبين عدم وزارة الطاقة رشيقة، ولكن شيئا أقل ضئيلة من ذلك بكثير... وأعددنا بالفعل! نحن لن يشعر نفسه اتباع نظام غذائي صارم، نوازن بين النظام الغذائي الخاص بك وتمهيد الطريق إلى الانسجام من خلال صالة الالعاب الرياضية.
في موسم البرد في اتجاه مختلف النظم التي تعد تهمة لكم مع الأدرينالين، وتشديد العضلات وأخيرا نقول وداعا لغذر جيركوف.
نجوم النادي الأهلي
الخيار الأفضل لأولئك الكسالى الذين اعتادوا على تأجيل الذهاب إلى القاعة في اليوم الأول من الشهر المقبل، يوم الاثنين، الربيع (التسطير). ويعتقد أن الجيش الأمريكي تشارك في هذا النظام. في الواقع، في التدريب ذاته ليست جديدة: السلطة وأمراض القلب، والجمباز. "رقاقة" في تركيبة - يتم اختيار التمارين في تسمى هذه العملية من اليوم معقدة، وتنطوي على الوقت تنافسية.
الكيك بوكسينغ
وهذه فرصة وبخار الإفراج عنهم، والعضلات تشديد، وزيادة الثقة بالنفس مرة واحدة على النقاط العشر. يشمل التدريب مجموعة متنوعة من التدريبات من فنون الدفاع عن النفس الشرقية الكلاسيكية وتقنيات الملاكمة. الكيك بوكسينغ يمكن أن تكون مدرب Loupian شجرة الكمثرى (يمكن تقديم بدلا من جيرانها أو رئيسه)، وللمزيد من المشاركة في المسابقة. وهناك ميزة خاصة لهذا النوع من الضغوط التي ستعمل جميع العضلات، واندفاع الأدرينالين - مضمونة.
TRX
هذا النوع من التدريب يسمى "المسمى" المحاكاة التي تستخدم بالنسبة لهم. إذا كنت طفلا يبحث في الفنانين أرجوحة في السيرك مع حرقة في العيون - وهذا هو ما كنت ضرورية لأن تقام فصول "في طي النسيان": يتم تنفيذ جميع التدريبات في حلقة المحاكاة. وثمة خيار كبير لأولئك الذين هم في حاجة إلى إعادة تأهيل أو لديهم مشاكل صحية. ومع ذلك، فإن المعلم لياقة بدنية أيضا يجب أن تحاول لأداء هذه التمارين على الوزن.
انحلال اليوغا
اختيار ممتاز لأولئك الذين يبدأون غفو في الوضعيات "الكلاسيكية" وتريد أن تجرب شيئا جديدا، ولكن مع الروح الشرقية. هذا التدريب يجمع بين عناصر التايلاندية التدليك، والألعاب البهلوانية واليوغا التقليدية. ومع ذلك، لن تكون قادرة على التعامل معها وحدها - لممارسة تحتاج شخصين على الأقل (واحد ملقاة على الأرض على ظهرك مع رفع قدميك، ومساند أخرى على قدميه، وفي هذا الموقف ينفذ تمارين).
زومبا
الرقص الهوائية إلى الموسيقى. في صميم هي الحركات الأساسية من أمريكا اللاتينية، الرقص والباليه، والهيب هوب والجاز الحديثة، والتي تتكرر باستمرار. هذا هو وسيلة رائعة لانقاص وزنه، وتطوير البلاستيك وتلقي الجرعة العادية للمزاج جيد، لأن الدوافع الرقص تريد، لا تريد، والاستماع إلى إيجابية.
وبطبيعة الحال، واختيار التقنيات التي تساعد على اكتساب الجسم المثالي ليس استنفدت: هناك السماء اليوغا، والقفز، بيلاتيس، وأكثر من ذلك. ولكن لتحديد ما هو حق لك يمكن أن يكون في اتجاه واحد فقط - في محاولة. بعد كل شيء، لماذا لا تغلب الكسل وعدم الذهاب على الأقل لدرس محاكمة، وذلك بما فيه الكفاية بما فيه الكفاية "لكذبة في اتجاه الحلم،" الوقت قد حان الدوس في صالة الألعاب الرياضية!
