فعالية هذا النظام الغذائي ثبت. وليس مرة واحدة فقط. تفرده هو أن "الاعتصام" على ذلك، ويمكن للجميع! وفقدان الوزن في نفس الوقت ليست سريعة فقط، ولكن أيضا مشرق للغاية! لا تصدقني؟ عبثا!
في هذا النظام الغذائي، واستخدم لأول مرة مبدأ قوة اللون، وهذا هو جميل وغير عادية. ثانيا، لأنه يقوم على برنامج التغذية "تذوق الألوان"، التي وضعها المعهد الوطني للسرطان الأوكرانية في عام 2002. وهذا هو، تم إنشاء القائمة أصلا من أجل ليس فقط فقدان الوزن وتحسين صحتي، ولكن أيضا لتطوير حماية ضد السرطان!
مبادئ لون DIET
يتم إدخال كل يوم بعض المنتجات اللون إلى القائمة. على سبيل المثال، يوم الاثنين كنت تأكل فقط الخضار البيضاء أو الفاكهة، ويوم الثلاثاء - أحمر. كل يوم، وتناول 5-9 حصص من الفواكه والخضروات.
أيام النباتية يمكن تبديل. وهذا هو، إذا كنت تفضل الخضروات الأرجواني والأبيض، كنت لا تستطيع الوقوف، يمكنك استبعاد من النظام الغذائي الخاص بك اليوم من الخضار البيضاء، والاستعاضة عنه بلون مختلف.
وفي الوقت نفسه، يرى خبراء التغذية: من الضروري الاستماع إلى هذه أهواء، لأنه أول إشارة إلى أن الهيئة ليست كل الحق، وتتطلب بعض وكالة تدخل. وبعبارة أخرى، ينبغي لنا أن تناول المزيد من الأطعمة التي هي مفيدة، على سبيل المثال، والكبد أو القلب، وليس بصورة عمياء متابعة التوصيات.
الاثنين / WHITE PRODUCTS
الخضر: الفجل، اللفت الأبيض والثوم والفجل والبصل الأبيض والقرنبيط والملفوف والحمص والفاصوليا البيضاء والفطر، فطر المحار.
الفواكه والتوت: الكشمش الأبيض والكمثرى الأبيض، ليتشي، الرامبوتان.
التوابل والمكسرات: السمسم والفلفل الأبيض والمكسرات المكاديميا والمكسرات الصنوبر وجوز الهند.
وفي الوقت نفسه، تشير إلى أن خبراء التغذية في هذه المجموعة من الخضروات والفواكه المفيدة التي هي الظلام في الخارج والداخل الأبيض. على سبيل المثال، الكمثرى.
ما هي الفوائد: هذه المنتجات تساعد على تقليل الضغط ومفيدة للجفاف، تطهير الجسم من الكوليسترول "الضار"، والكبد من السموم. أيضا، استخدام الفواكه والخضروات مجموعة من التجاعيد البيضاء، تأثير مضاد للالتهابات، ويقوي جهاز المناعة.
الثلاثاء / المنتج أحمر
الخضر: البنجر، الفلفل الأحمر الجرس والطماطم والفجل، وأصناف الحمراء من الخس.
الفواكه والتوت: البطيخ، التفاح الأحمر والكرز والرمان والبرقوق الأحمر، والتوت البري، التوت البري، الكشمش الأحمر، والفراولة، والتوت، غوجي التوت.
التوابل: الفلفل الحلو والسماق والفلفل الحار والكركديه.
ما هي الفوائد: هذه المنتجات هي في المقام الأول ثبات تأثير على نظام المكونة للدم، وتطبيع عمل عضلة القلب، وكذلك الكبد والطحال. نعم، وسوف يساعد أيضا على تنظيم عمل الجهاز الهضمي. مفيدة بشكل خاص لاستخدامها مع نقص في الحديد.
الأربعاء / المنتجات الخضراء
الخضر: جميع أنواع الخضر والكوسا والخيار والفلفل الأخضر، والملفوف الأخضر والأعشاب البحرية.
الفواكه والتوت: الجير، والتفاح الأخضر والأفوكادو والكيوي.
التوابل والمكسرات: الأعشاب المجففة والفستق.
ما هي الفوائد: كبار مساعديه لتنظيم عمليات التمثيل الغذائي (خاصة بالنسبة للنساء بعد 30 عاما)، فإنك لن تجد. أيضا، ينصح هذه المنتجات خاصة لاستخدامها في الأمراض القلبية الوعائية، والاضطرابات العصبية والاكتئاب.
الخميس / الأطعمة البرتقالية
الخضر: أصناف البرتقال اليقطين والجزر والبرتقال والفلفل، الخ
الفواكه والتوت: الكاكي، النبق، والمشمش، واليوسفي والبرتقال والجريب فروت والبرتقال الذهبي، فوقعة.
التوابل: والزعفران، وتلذذ البرتقال والكاري.
ما هي الفوائد: هذه المنتجات لهجة وتنشيط. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها تنظيم الجهاز الهضمي، كما أنها تزيد من النشاط الجنسي والوقاية هي ممتازة من السرطان.
الجمعة / منتجات VIOLET
الخضر: الباذنجان، الملفوف الأحمر، والبصل الأحمر.
الفواكه والتوت: التوت، التوت، زهر العسل والعنب الأسود والتين والزبيب الأسود، والخوخ، والتوت أكي.
التوابل:البنفسجي، الخزاميالريحان الأزرق.
ما هي الفوائد: والقلب والرئتين تكون تحت السيطرة الكاملة بعد تناول هذه الخضار والفواكه. خصوصا مجموعة الأرجواني مفيدة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، والتهيج والأرق.
السبت / المنتج الأصفر
الخضر: القرع الأصفر والكوسا، الفلفل الأصفر واللفت والطماطم الصفراء والذرة.
الفواكه والتوت: الصفراء التفاح والخوخ والليمون وكارامبولا والمانجو والخوخ والموز، والأناناس.
التوابل:الكركم، بذور الحلبة، الزنجبيل، وبذور الخردل، ديزي، وأصناف الصفراء من العسل.
ما هي الفوائد: هذه المنتجات تعزيز شبكية العين، ودعم عمل الغدد الصماء، وحماية ضد السرطان، ينشط الجهاز الليمفاوي، وتحسين الذاكرة، وتحفيز عمليات التفكير، وبطبيعة الحال، وتعزيز الحصانة.
الاحد / ألوان قوس قزح
في هذا اليوم يمكنك الحلم والفواكه والخضروات مختلطة، وضمان مكافحة الشغب من الألوان على الطاولة. كل من علماء النفس وأخصائيي التغذية أثبتت أن المواد الغذائية التي تبدو شهية مشرق، وسوف تكون دائما لصالح وخاصة المعدة، والجسم ككل. البقاء في صحة جيدة!
وتأكد من قراءة حول الأعشاب المفيدة التي قد يفاجأ غير مستحب خصائص.
