موقف للاهتمام - هو كل من الفرح والتحديات. واحدة من هذه الأخيرة، على سبيل المثال، كيف تأكل أمي المستقبل، إذا قبل نشر المرسوم لا يزال بعيدا وأنه يعمل في المكتب.
حسنا، إذا كان الحوامل الأم ما يكفي من المال ليأكل بانتظام في المقاهي القريبة و المطاعم أو في المكتب هناك مطبخ صغير حيث يمكنك تدفئة عصيدة أو حساء مطبوخ مع أمي الرعاية أو الجدة. وإذا لم يكن هناك المزيد من المال، لا راحة إضافية؟ لا تقلق، نحن سوف تظهر لك الحل!
الوجبات الخفيفة
الحمل - ليس مرضا، ولكن أنا جائع في كل وقت. ماذا تفعل؟ الكوكيز حمل؟ على أي حال! لنا الوزن الزائد والدهون غير المشبعة (وهو المعجنات الغنية من المتاجر ويشكل خطورة خاصة على صحة الأطفال) إلى أي شيء، لذلك نحن نأخذ معنا:
• الفواكه المجففة والمكسرات: المشمش المجفف والزبيب والبندق، التفاح، الكمثرى، الخ اختيار الفواكه المجففة اليوم هو كبير بما فيه الكفاية، حتى تختار شيء لذيذ وخصوصا بالنسبة لك ولطفلك. بالاضافة الى ذلك، هذه المنتجات لا تزال في حقيقة أن الفواكه المجففة ويمكن أكل المنزل إذا كان حصاد الصيف والخريف تجفيف التفاح والكمثرى والمشمش والكرز والسفرجل وهلم جرا. D.
• شرائح من الفواكه والخضروات الطازجة: القرع والخيار والطماطم والتفاح والكمثرى وغيرها... هذه ليست مجرد وسيلة رائعة لقتل شهيتك، عندما جائع جدا، ولكن أيضا لتجديد الجسم بالفيتامينات. على سبيل المثال، في محاولة لأكل قطع اليقطين الخام، وتنقيته من بذور وقشور أو شرائح الخيار. يمكن أن يكون هناك الكثير، ولكن الوزن الزائد (والذي يعرف لتكون خطيرة بالنسبة للنساء الحوامل) لا تظهر.
• المفرقعات: إنه يمكن أن تكون المفرقعات الفانيليا والخبز قطع فقط، تجفف في فرن (150 درجة) مع الأعشاب، وكمية صغيرة من زيت سلطة).
الوجبة الرئيسية
• منتجات الجبن: الجبن والكعك والحلوى تخثر (مع التفاح والزبيب والمشمش المجفف وغيرها من لذيذ سواغ)، الفطائر مع اللبن الرائب، الخ هذه الأطباق يمكن أن تؤكل دون تسخين - وهذا من زائد.
• الأطعمة: اللحم المشوي (على سبيل المثال، pastorma ولحم الخنزير)، وشرائح فيليه السمك المقلي في العجين، اللحم من الفرن باخرة أو - هذه الوجبات الخفيفة هي جيدة لأنها يمكن أن تؤكل مع الخضروات سلطة. يستغرق عامين sudochki: واحد وضع طبق جانبي الخضروات، والآخر - اللحم أو السمك الملحق. هذا جنبا إلى جنب لفترة طويلة يعطي شعورا بالشبع. وهناك هذا العشاء هو ممكن حتى على جهاز الكمبيوتر - لن رائحة في المكتب لا يكون.
• الفطائر مع الخضار أو اللحوم الحشوات، الأوعية المقاومة للحرارة (الحنطة السوداء، والمعكرونة، والبطاطا) - هذه الأطباق جيدة لأنها مغذية جدا، ويمكن أن يكون هناك أيضا، وليس ارتفاع درجات الحرارة. طبخه في المساء - في الصباح، والحصول على الغداء "tormozki" لنفسها ولزوجها. الشيء الرئيسي مع الفطائر وخاصة المتحمسين لا - مرة أخرى، نحن نتحدث عن كجم إضافية.
كما ترون، "حياة الحامل" في المكتب هناك: الشيء الرئيسي هو عدم القلب تفقد وليس لتوجيه أقدامهم إلى المحلات التجارية، حيث هناك الكثير من غير مفيدة جدا لصحة مستقبل الأطفال vkusnyashek. ولكننا لن نقول في المرة القادمة.
