لطيف والهواء فطيرة الحبوب والحبوب الكاملة، وحتى من دون إضافة السكر - أنها لذيذة فحسب، بل أيضا وجبة فطور صحية لجميع أفراد الأسرة. كيفية تحضير هذه الحلوى؟
لجميع أتباع التغذية السليمةهذا الطبق يمكن أن يكون بأمان لديهم لتناول الافطار, لأنه لا يحتوي على السعرات الحرارية الزائدة ويثري وزن الجسم من المواد المعدنية. وكل ذلك بفضل الدقيق zelnozernovoy، الذي أنقذ الحبوب قذيفة قيمة.
المكونات:
الحليب 1٪ - 1 كوب
البيض - 1 بالمائة.
طحين الحبوب الكاملة - 100 غرام
العسل أو ستيفيا - 0.5 ضد ل.
الفانيليا - الذوق
زيت الزيتون - 1 ساعة. ل.
مفتت - 0، 5 ساعة. ل.
خطوة خطوة إعداد:
1. إضافة إلى وعاء كل المكونات وخفقت منهم الخلاطات.
2. سخن غير عصا مقلاة ويصب في وسطها اختبار حق الصغير من وعاء الخلاط.
3. عندما يبدأ العجين إلى فقاعة، تحويلها رأسا على عقب على الجانب الآخر
4. فطيرة الحصول على لينة جدا، رقيق وناعم، والأهم من ذلك - والمقلية بدون زيت ولها نوع من نكهة جوزي بسبب الطحين والحبوب الكاملة.
5. خدمة يمكن أن يكون مع العسل والفواكه ومنخفضة الدهون القشدة الحامضة. شهية طيبة!
ومن المؤكد ايضا ان نسأل عن كيفية جعل الآيس كريم مفيد
