النوم الصحي
هو ببساطة حلا سحريا للجمال كما ليلا في الجسم هو معجزة حقيقية - "إصلاح" لجميع أنظمة وأجهزة. يعتمد النوم القيمة على عندما ذهبت إلى أحضان مورفيوس.
إذا كنت تعاني من الأرق، هو كوب جيد جدا من الشاي الدافئ مع بلسم الليمون والنعناع.
العناية بالبشرة
ذلك أن الجلد كان لديها الوقت للراحة ويتم تجديدها في الصباح، فمن المهم لإزالة المكياج، وتطهير بشرتك مع خاص مستحضرات التجميل (هلام أو الرغوة، klinser، منشط) وتطبيق الترطيب والكريمات المغذية 1-2 ساعات قبل وقت النوم.
مفيدة وجبة خفيفة
ومن المهم عدم جبة دسمة قبل النوم، وفي الواقع نحن مولعا جدا من الأكل لذيذ في الوقت المحرمة. لذا، فمن الأفضل لتناول الطعام في غضون 18 ساعة سيئة السمعة (عندما يتم هضم الطعام، ويحصل الجسم على المواد الغذائية و لا المنتجات من الاضمحلال)، وقبل ساعة من موعد النوم على تحمل وجبة خفيفة، حتى لا يعاني من مص غدرا تحت ملعقة.
نظام الشرب
يجب أن 4 ساعات قبل وقت النوم الشراب تحد من القائمة، وحتى المياه المعدنية أو شاي الأعشاب يمكن أن يؤدي إلى تورم في الوجه. القهوة والكحول - أكبر الآفات في الجمال لدينا، لأنه في الصباح غنائم البشرة، وفي المثلث الأنفية الشفوية تظهر staryaschie "الطويات.
بالتناوب نضح
أداة سحرية، مثل "السفينة الدوارة" درجة الحرارة - وهو نوع من تهمة منشط للبشرة والجهاز العصبي. ويكفي أن 3-5 التحولات درجة الحرارة إلى حيوية تشع حرفيا. ويبقى تطبيق خفيفة الماكياج - ويمكنك الدخول في سعيدة يوم جديد.
