يوم 1 أبريل كذبة أبريل

دقيقة واحدة فقط من الضحك المعدية يساعد على التعامل مع التعب، ويهتف وتحسن كثيرا من حالتك المزاجية.

منذ الطفولة، وعلينا أن نتذكر البيان "يطيل ضحك الحياة" ولها أساس علمي للغاية. وقد وجد علماء أمريكيون أن للصحة الجسدية والإدراك الإيجابي من العالم يلتقي بعض المراكز في الدماغ، وتحفيز التي تشفي العديد من الأمراض.

الطريقة الأكثر أمانا، أكثر طبيعية وبأسعار معقولة لتحفيز مراكز الدماغ هذه هو الضحك، وتباطؤ الدماغ أسفل إنتاج هرمونات التوتر - الكورتيزول، والأدرينالين والنورادرينالين. في نفس الوقت والإسراع في تطوير السيروتونين "هرمون السعادة"، والدوبامين، و "هرمون السعادة" إندورفين، مما يساعد على التعامل مع التعب المزمن والتوتر والاكتئاب الدول.

أسباب وجيهة للضحك مع الفوائد الصحية

1. البلسم الضحك

الضحك يساعد الاندورفين المنتجات التي تساعد على التعامل مع الحزن والاحمرار. أكدت دراسة علماء النفس الغربية التي بعد مشاهدة مستوى تهيج الكوميديا ​​فرحان يتم تخفيض قبل عدة مرات. وبالإضافة إلى ذلك، مزاج الناس حتى أثارت فكرة أنهم سوف يضحك قريبا بحرارة.

2. الضحك يحسن حالة الجلد

إذا كنت غالبا ما يضحك، وعلاجات التجميل باهظة الثمن في التجميل، وسوف تحتاج بعد ذلك بكثير من الناس خطيرة للغاية. ويلاحظ أن يؤدي الضحك إلى العمل النشط من عضلات الوجه ويحسن الدورة الدموية، مما يجعل الجلد شرط يحسن والتجاعيد تظهر في وقت لاحق من ذلك بكثير.

3. تضحك لتعزيز مناعة

ثبت أن الضحك يساعد على مكافحة الأمراض المعدية. وبعد دقائق قليلة من يساهم الضحك لإطلاق الجهاز التنفسي من عدد كبير من الأجسام المضادة التي تحمي ضد البكتيريا والفيروسات. وعلاوة على ذلك، الضحك يعزز إنتاج كريات الدم البيضاء التي تساعد على التعامل مع مختلف الأمراض الخطيرة، على وجه الخصوص، مع مرض السرطان.

4. تحسين عمل القلب والأوعية الدموية

الضحك المقرر يوسع الأوعية الدموية وتنشيط الدورة الدموية. الضحك يساعد على خفض ضغط الدم، ويخفف الدم ويقلل من خطر جلطات الدم. وأصيب بنوبة قلبية حاجة إلى الضحك من أجل منع تكرار الهجمات.

5. الضحك يساعد على فقدان الوزن

ضحك - وهذا هو الخير والتمارين الرياضية البسيطة، لأنه خلال ذلك يسرع التنفس وكمية الأكسجين المستنشق جدا، مما يحفز الجهاز القلبي الوعائي. ويقول بعض الخبراء أن يساهم الضحك ل"التدليك الداخلي من جميع الأجهزة." كما أنه يقوي عضلات البطن والظهر والساقين. دقيقة واحدة من الضحك يمكن استبدال 15 دقيقة بالدراجة. الضحك معد لمدة ساعة يدفع الجسم لحرق ما يصل الى 500 سعرة حرارية، باعتبارها تدريبات اللياقة البدنية نشطة.

سوف تكون مهتمة لمعرفة أيضا، على سبيل المزاح أو اللعب أحد أفراد أسرته اعتبارا من 1 أبريل.