بعد 40 عاما، وشهدت العديد من النساء والشيب أو تجعد الظهور، وتفقد كل شيء، مصلحة في مظهرها وعدم وجود نظرة أطول بعد أنفسهم. عبثا! السليم واتباع نظام غذائي صحي للنساء هذا العصر قادرون على إجراء تعديلات على العمليات التي تحدث في الجسم. وإذا ما أضفنا إلى ذلك أكثر والعناية بالجمال، ويمكنك حفظ أكثر من 40 شباب والجمال.
في الواقع، في هذا العصر، عصر أول تغيرات هرمونية كبيرة تحدث في الجسد الأنثوي، و تبدأ لتتلاشى الجلد والشعر هش التسرب لا تتطلب سوى مزيد من الحذر، ولكن أيضا خاصة السلطة. لذلك ينبغي أن يتضمن النظام الغذائي للنساء فوق سن 40 عدد كاف من المنتجات مثل:
الزيوت النباتية، غنية بالمواد المضادة للاكسدة.
الحبوب الكاملة (وخاصة الشوفان رقائق)؛
الخضروات الطازجة.
الفاكهة الطازجة (وخصوصا التفاح والأخضر)؛
منتجات الألبان، والتي تمد الجسم مع الكالسيوم، ويقوي العضلات والعظام.
الأطعمة الغنية بفيتامين B12، وهي موجودة في الأسماك واللحوم.
سوف تمتنع عن الأطعمة الدهنية والكربوهيدرات (السكر، والكعك، والعسل، وغيرها من المنتجات)، والمشروبات الكحولية.
إذا تمسكنا قواعد بسيطة لوضع القائمة اليومية الخاصة بهم وفقا لل عمر الجنس عادلة يمكن أن تؤكد بسهولة الجمال الخالدة، وتحسين الصحة. فقط اتباع نظام غذائي صحي للنساء - السبيل الوحيد لإطالة شبابهم.
يجب على النساء في أي عمر لا تنسى أيضا أن جسدها يحتاج النشاط المنتظم البدني، النشاط الحركي، والنوم الكامل والهواء النقي. انها كل مكونات النظام السليم الذي سيوفر النساء من جميع الأعمار الجمال والشباب والصحة.
