الجميع يريد أن تبدو شابة وجميلة. لكن في بعض الأحيان، على ما يبدو، لوضع نفسه في نظرة مثالية، كنت في حاجة الى الكثير من الوقت والمال والجهد. وأود أن أؤكد لكم أنه ليس كذلك. حتى مع القليل التكلفة والجهد، هل يمكن أن يكون مفاجأة الآخرين، كيف الشباب نظرتم في 10 يوما. هذا لا تسعى بالضرورة مساعدة من جراح التجميل أو يطير إلى جزر المالديف لقضاء عطلة (على الرغم من أن النقطة الأخيرة، ربما، لا تؤذي أحدا). العمر نضيف الوزن الزائد، والانتفاخ والهالات تحت العينين ولون البشرة مملة وتفتقر للحيوية.
للبحث بما فيه الكفاية الشباب لتغيير قليلا عاداتهم واتباع توصياتنا. لذا استراتيجية تجديد لمدة 10 يوما - أمامك. من يجرؤ؟
1. زيارة طبيب الأسنان. الأسنان السيئة ليست سوى عيب مستحضرات التجميل التي تضيف العمر، ولكن أيضا خلق المشاكل الصحية مثل احتقان الأنف، القضايا في الجهاز الهضمي، وغيرها الكثير. وسوء الهضم ويؤثر مباشرة لون الوجه كما اصفرار ترابي، وذمة، وتصبغ.
2. فرشاة بعد كل وجبة خفيفة. بعد 10 يوما من فرشاة الأسنان عمل مكثفة سوف كبير بياضا الأسنان كجزء يذهب اللوحة. كما أنه يقضي على رائحة الفم الكريهة.
3. الامتناع عن الكحول.
ومن شأن مهلة تسمح الاسترخاء والكبد لإزالة السموم من الجسم. ونتيجة لذلك - سوف يذهب تورم، والدوائر تحت العينين، وتحسين البشرة، وترك بضعة كيلوغرامات إضافية.4. تقليل تناول الملح. فإنه يحتفظ بالرطوبة في الجسم، مما يؤدي إلى خلل في الكلى وذمة.
5. كل منزل ظهر يوم سيرا على الأقدام.المشي في الهواء الطلق - أفضل ممارسة من شأنها أن تجعلك قوية، منغم وحيوية. اذا ذهبت الى صالة الالعاب الرياضية وتشغيل على مسار، نقل التمرين إلى التوقيت الصيفي في الهواء الطلق. وسوف يسهم ذلك في تحسين البشرة وتقوية الجسم ككل.
6. نسيان المصعد. تسلق الدرج - أداة عظيمة لضخ ما يصل الساقين، وتشديد البطن وتفقد بعض جنيه.
7. استخدام المناشف الورقية لمناشف الوجه بدلا من ذلك. سيؤدي ذلك إلى تحسين حالة من مشكلة الجلد.
8. النوم لمدة 7-8 ساعات. فمن المستحيل النوم، مجرد الاستلقاء، عد الأغنام والتأمل. فقط لا يشاهدون التلفزيون ولا "لزجة" في الهاتف الذكي، وإعطاء الدماغ فرصة للاسترخاء تماما.
9. بدء عملية البرنامج. حتى لو كان 5-10 دقيقة من التمارين البسيطة أو دقيقة في "بار"، بعد 10 يوما من النتيجة واضحة.
10. البدء في تناول الطعام في كثير من الأحيان. أكل 5-6 مرات في اليوم، ولكن في أجزاء صغيرة. قريبا سوف تلاحظ أن تحتاج كمية أقل من الطعام، ويعمل الجهاز الهضمي، "يمكن تصورها".
11. الذهاب إلى مصفف شعر وتقرر في النهاية على تغيير جذري في الصورة. إذا كنت بحاجة إلى تغيير شيء في حياتك، فمن الأفضل دائما أن تبدأ مع الشعر.
12. إصلاح، نظيفة ومرتبة كل ما عندي من الأحذية. رمي ما لفترة طويلة لا ترتدي.
13. هل تنظيف الربيع. غسل النوافذ وتشغيل في ضوء الشمس المنزل والغبار إزالة من جميع الزوايا والقمامة الزائدة تجاهل. ستلاحظ مدى سهولة سيكون على التنفس بعد ذلك.
14. شرب الكثير من المياه النظيفة. نصيحة عاديا، ولكنها فعالة جدا. كوب من الماء الدافئ في الصباح يعمل العجائب مع الجسم.
15. الاستحمام بارد في الصباح.وقال انه "تشغيل" الجسم، البهجة، تطبيع الأيض والجهاز القلبي الوعائي.
16. خزانة Peretryahnite. جعد الشعر في هذه الأيام 10 كل يوم عطلة. وجميع لا لزوم لها - توزيع.
17. كل مساء يراقب كوميديا.الضحك يجعلنا الأصغر سنا، ورسوم البهجة وروح الدعابة.
18. تجاهل 10 يوما من TV، باستثناء كوميدية مساء،- البرامج الحوارية والأخبار والمسلسلات يسرق لك فقط من الوقت والطاقة.
19. دلل جسمك. انتقل إلى علاجات الحمام أو سبا، تسجل في دورة لمدة 10 أيام من التدليك.
20. المشي مع ظهرك مستقيم.ستوب يضيف إلى عصرنا، وموقف غير صحيح من العمود الفقري تتداخل مع الأجهزة الداخلية.
علينا جميعا أن الأوقات الصعبة في الحياة. ولكن كقاعدة عامة، فإن حجم المشكلة يعتمد على كيفية قريبة من القلب ونحن نقبل به. تعتني بنفسك!
ونحن ندعوكم للتعلم، هو الشخص الذي يمكن الحديث عن وجود مرض خطير - ومستحضرات التجميل هنا في كل لتفعله حيال ذلك!
