كل امرأة تريد الحفاظ على الجمال والصحة والرقم ضئيلة بشكل دائم. ولكن يحدث أن الوزن الزائد لا تذهب (أو الذهاب بطيئة جدا والعودة السريعة)، على الرغم من القيود المفروضة على المواد الغذائية والتدريب في ناد للياقة البدنية. في هذه الحالة تحتاج إلى الرجوع إلى اختصاصي تغذية، الذين سوف تجعلها مناسبة للقوائم جسمك ومدرب اللياقة البدنية - لاختيار أفضل تمارين لتصحيح الوزن.
وربما الشيء مع تبادل مشاكل المواد. ثم حل والغدد الصماء المشكلة، الذي سيعين عددا من التحليلات وتحديد العلاج. دعونا نرى ما سمات يمكن يشتبه في أن عملية التمثيل الغذائي الخاص بك هو شيء خاطئ.
الشعر والجلد أصبح فجأة الجاف
ويرجع ذلك إلى حقيقة أن العناصر النزرة المفيدة والفيتامينات يتم امتصاصها بشكل سيئ من قبل الجسم هذا. القضاء على الكحول، والكافيين والمشروبات السكرية، الأمر الذي يزيد من يذوى الجسم، وتقليل الأطعمة الدهنية والمقلية. تدرج في النظام الغذائي للالمزيد من الفواكه والخضروات.
كنت تشعر بالتعب باستمرار
إذا كنت تشعر بالتعب، حتى إذا لم تكن هناك أسباب موضوعية، فإنه يجدر النظر في مدى جسمك. حاول أقل عصبية، لا تبالغي مع ممارسة الرياضة والنوم 7-8 ساعات في اليوم.
أردت دائما المنتجات الحلوة والنشا
الجلوكوز - هو الوقود بالنسبة للكائن الحي. الحلو - أسرع طريقة للحصول عليه. وهذا هو، إذا كان لديك حاجة ثابت لالكربوهيدرات سريعة - وهذا يدل على أن الجسم يفتقر إلى الطاقة. وهذا قد يكون بسبب الإجهاد، وقلة النوم، وكذلك الخلل في نظام الغدد الصماء.
يمكنك الحصول على الوزن، حتى لو كنت تتبع لها
كنت آكل كما كان من قبل، ولكن الوزن الزائد وأضاف؟ بعض الزيادة في الوزن هو ممكن في اتصال مع تغير الفصول أو السن. ولكن إذا كنا لا نتحدث عن زوج من الوزن الزائد ثلاثية وحوالي عشرة، بل هو فرصة للذهاب إلى الطبيب.
كنت البرد باستمرار
إذا كنت في كل مرة، ويعاني من الحمى، لديك الرغبة في انهاء ببطانية دافئة، حتى عند الجميع حول الساخنة، انها مناسبة للتفكير حول ما إذا كان كل شيء على ما يرام مع عملية التمثيل الغذائي، لأنه هو المسؤول عن تنظيم الحرارة الجسم.
بالطبع، وصف واحد أو اثنين من الميزات هنا ليس سببا للقلق، ولكن إذا لاحظت في عدد قليل منها، قد ترغب في استشارة الطبيب. البقاء في صحة جيدة!
ومما لا شك فيه أن نسأل، 6 التي توفر إشارات جسمك عندما الكبد لا تحافظ على وتيرة الحياة الخاصة بك.
