منتجات الألبان هي جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي للإنسان يوميا، لأنها تحتوي على مخزن حقيقي من الفيتامينات، ولكن أيضا الصغرى والمغذيات.
الحليب السائل ومنتجات الألبان غنية في المواد الثمينة، من الضروري جدا لصحة الإنسان.
ومع ذلك، فإن العديد من أخصائيو الحميات، ومع ذلك، ليست كما ينحل من الجنس عادلة، والنظر في منتجات الألبان ضارة. في هذه المقالة سوف نلقي نظرة على ثلاثة من أكثر الأساطير الشائعة حول منتجات الألبان.
أسطورة №1من منتجات الألبان تنتفخ
في الواقع، "أرجل" من أسطورة تنمو من كمال الاجسام، حيث الرياضيين التحضير للمسابقات، واستبعاد هلام من النظام الغذائي الخاص بك. ولكن الاهتمام! وهي تفعل ذلك إلا في الأسابيع الأخيرة من التجفيف - لحظة قبل أن تظهر نسبة الدهون في الجسم هو الحد الأدنى للغاية. ولكن هذا لا ينطبق على أسباب صحية. هذه ليست سوى الرياضية، مع كل الفروق الدقيقة، مثل على سبيل المثال يتلقون أدوية إضافية، إضافات خاصة في الغذاء. وهذا كله "جيدة" بأي حال من الأحوال ويشير إلى مجرد بشر.
لا ينبغي إلقاء اللوم على الفور منتجات الألبان في تدهور حالته الصحية. أولا، يجب أن نبحث عن أكثر أسباب موضوعية:
- مشاكل في الكلى أو الجهاز القلبي الوعائي
- فشل الهرموني
- تناول السوائل غير كاف
- إساءة استخدام المنتجات التي تحتوي على الملح
- تستهلك كمية كبيرة من البروتين أو الكربوهيدرات
- تورم في الحرارة
- تعزيز التدريب
أسطورة №2منتجات الألبان يؤدي إلى "تعفن" في الجهاز الهضمي
وهذا صحيح جزئيا، ولكن فقط في الحالات التي يكون فيها جسم الإنسان لا يمكن توليف انزيم اللاكتاز مثل، ويشجع على تقسيم بروتينات الحليب في الجسم. في مثل هذه الحالات تحدث في انتفاخ في البطن، وتشكيل الغاز، متماوج وعدم الراحة الأخرى. إذا ظهرت مثل هذه الأعراض بعد تناول منتجات الألبان، يجب عليك طلب المساعدة المهنية، وتأكيد هذا عن طريق تحليل بدلا من النفس.
أسطورة №3 زيادة إفراز المخاط في الجسم
المخاط هو لأجسادنا:
- GI حماية الميكانيكية
- حاجز مضاد للميكروبات.
- تحسين امتصاص المواد الغذائية في الجسم
- الكولسترول والسكر في الدم أقل
هذا هو السبب في أنه يهدف جسمنا في تجميع بكميات كافية.
في الواقع، يخشى زيادة المخاط ينبغي فقط أولئك الذين لديهم هذا العملية هو اضطراب مرضي.
جميع الآخرين يمكن استخدام الحليب وجميع منتجات الألبان للصحة!
هل سيكون مشوقا لقراءته، علامات منطقة البروج التي لا تتأخر المال.
