هناك أشياء وبطلان تماما أن تفعل بعد وجبة الطعام. بعض منهم ليسوا فقط غير مريح، ولكن أيضا يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية.
WALK
أكلنا وعلى الفور ذهب للنزهة إلى السعرات الحرارية "تفريق"؟ لسبب وجيه. وعلى الرغم من الرأي القائل بأن المشي بعد وجبة مفيدة لعملية الهضم، الأمر ليس كذلك. هذا التسرع يمكن أن يسبب عسر الهضم والحموضة.
وينصح الأطباء للذهاب للنزهة، وبعد لا تقل عن 1-2 ساعات من تناول الطعام. من جانب الطريق، والشيء نفسه ينطبق على الاستحمام: بعد تناول وجبة هي الأفضل أن لا تنغمس نفسك مع العلاج والاسترخاء في الماء الساخن.
TEA
استمتع كوب كامل عشاء من الشاي وكعكة أو الكعكة؟ ونسيان هذه العادة. لأن واحدا فقط كوب من الشاي بعد يخفض الحموضة وجبة، يمنع الهضم الطبيعي ويمنع امتصاص الحديد من الطعام!
فمن الأفضل للشرب لمدة نصف ساعة قبل وجبة الطعام، وعلاوة على ذلك، فإن الماء. حزب الشاي ليبدأ بالفعل بعد 1-2 ساعات بعد الوجبة.
الفاكهة
الفواكه مفيدة جدا للصحة. ولكن تناول الطعام على الفور بعد لا ينبغي أن يكون وجبة. ويمكن أن تؤدي إلى عمليات التخمير في المعدة وتزيد من عملية الهضم. لذلك، ينصح الأطباء أن يأكل التفاح والكمثرى وغيرها من الفواكه، أو قبل وجبة الطعام، أو ساعة واحدة بعد وجبة الطعام.
وقت هادئ
مثل كثير من الناس إلى النوم بعد تناول الطعام، معتبرا أن أفضل على معدة ممتلئة شغل. ولكن هذه العادة أمر خطير لأنه يمكن أن يستيقظ بالفعل مع حرقة وعدم الراحة في المعدة.
لتجنب هذا، انتظر 2 ساعة بعد ابتلاع، والمواد الغذائية والبدء في الحلم. من جانب الطريق، وتذكر أن النوم أفضل وأكثر راحة سيكون الحال إذا كان الطعام سوف يكون ضوء ممكن.
التدخين
وأخيرا، واحدة من أكثر العادات غير الصحية - التدخين. إذا السيجارة مباشرة بعد وجبة الطعام، فإنه حظات عرقلة عملية الهضم، مما يسبب الكثير من الأمراض المختلفة في القناة الهضمية.
حتى إذا كنت حقا لا يمكن التوقف عن التدخين، أو على الأقل الانتظار بعد 30-40 دقيقة يأكل، وعندها فقط يدخنون أول سيجارة.
