الغذاء الصحي في الأسماك متعة، والفطر والأرانب تأكل أي طفل.
المكونات: البطاطا المهروسة - 5-6 ملاعق كبيرة، شرائح السمك الأبيض - جهاز كمبيوتر 1 بيضة (يمكنك أن تأخذ السمان) - 1 بالمائة. الفاصوليا الخضراء - 100 غ من زيت الزيتون - 1 ملعقة كبيرة والبقدونس (الطازجة أو المجففة) - 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون - 0.5 ملعقة شاي
طريقة التحضير:الفاصوليا الخضراء عقد زوج (20 دقيقة)، تبريد وقطع في الخلاط. فيليه السمك غسل، وأجاد، أو في خلاط أو مطحنة. في وعاء صغير، وتخلط البطاطا المهروسة والسمك المفروم والفاصوليا الخضراء. إضافة البيض وزيت الزيتون والبقدونس (إذا كان لديك طازجة - ختم عليها ناعما)، وعصير الليمون. سخن الفرن إلى 200 درجة.
هوامش على ورقة الخبز شهادة جامعية، قطع الكعكة المعادن الشحوم مع الزيت النباتي، كل واحد منهم ملء البطاطس الجاهزة وخليط السمك ووضع على الورق.
تخبز في الفرن حتى تكتسب اللون البني الذهبي. حذفنا القوالب من الفرن وإعطاء بارد قليلا وإزالة من الانتهاء "الأرقام". يتم عرض الحيوانات والأسماك على طبق.
TIP: بدلا من السمك أو اللحم يمكن استخدامها للقيام-zapekanochki صغيرة من البطاطا المهروسة مع الخضر. إرادة لذيذ في أي حال، كيف للاهتمام!
