أنا لا أريد أن كيلوغرامات اضافية بعد الحمل؟ ثم اتباع بعض النصائح التي بالتأكيد سوف تعطي نتائجها.
الشيء الرئيسي أن تحتاج إلى الحصول على الرقم السابق، وربما أفضل شكل - الرغبة والدافع. لذلك، قدر الإمكان رؤية الصور القديمة، حيث كنت سعيدة وفتاة ضئيلة، في محاولة على اللباس المفضل لديك، والتي كنت لا يمكن ان أرتدي ملابسي.
وليس من الضروري تقسيم أمرها اليوم مع طفل. العديد من الأمهات المعروف الظاهرة، هو عندما طوال اليوم أثناء الاستيقاظ للطفل، كل الوقت الذي يقضيه في رعاية له، وبعد سقوطه نائما، وهناك رغبة كبيرة لاقتناص الثلاجة. يمكن حل هذه المشكلة إذا كنت تدريب نفسك أن يكون، في الوقت الذي يأكل الطفل. مراقبة نفسه مع النظام الغذائي طفل، كنت في الواقع تذهب إلى وجبات الانقسام، وانه من المؤكد أن تكون مفيدة في الشكل.
محاولة النوم لمدة 7-8 ساعات يوميا، لأنه حتى العلماء قد أكدت حقيقة - النوم أقل من 7 ساعات، حتى مع تعزيز ممارسة الرياضة البدنية لن يساعد على فقدان الوزن بسرعة. ومن المعلوم أن ليلة ليست واقعية دائما، ولكن يمكنك dospat ساعته أثناء النهار، وعندما ينام الطفل.
في النظام الغذائي اليومي تلتزم إلى منتصف الطريق الذهبي. في الواقع، من جهة، في حين يحظر الرضاعة الطبيعية الوجبات الغذائية الصارمة، من ناحية أخرى، وكثير من الناس يعتقدون أن تحتاج إلى أن يكون كل شيء وسوف الوزن تذوب من تلقاء نفسه مع مساعدة من الرضاعة. في الواقع، في أثناء الرضاعة يحرق 500-600 سعرة حرارية في اليوم، لذلك تضخيم النظام الغذائي الخاص بك ليس هناك من سبب.
