يقدم العالم المعاصر الكثير من الفرص للتعبير عن الذات وأصبح هذا إدمان العمل يمثل تحديا يوميا.
مدمني العمل تحتاج بالضرورة أن يكون بطلا وتفعل المستحيل، للوصول إلى القمة، وجعل من الصعب - والتغلب عليها. ولكن غالبا ما تتعارض مع حياة طبيعية متوازنة والانسجام في الأسرة والعلاقات الاجتماعية الأخرى.
إذا إدمان العمل - في دمك، ولكن بصراحة يزعج الذي تعيش فيه، وهنا بعض النصائح حول كيفية إيجاد لغة مشتركة مع العالم الخارجي.
الاستماع إلى آراء الآخرين
مدمني العمل يشعرون بأن مآثرهم تبرر كل مساوئ الحماس المفرط للعمل. ولكن من المؤكد في عائلتك نهجا مختلفا والرأي. ربما يرون يتم إنشاء هذا الجزء من مشكلتك بشكل مصطنع وأنهم لا تضيع وقتك؟ أو جزء من هذه الأموال ليست من الأهمية للتضحية بالنسبة لهم شيء أكثر وضوحا؟محاولة لإلقاء نظرة على الوضع من وجهة نظر أحبائك الذين ليس لديهم ما يكفي من الاهتمام الخاص. التحدث معهم، والوضع على الصعيد المالي، وعلى مستوى المشاعر. وتقبل حقيقة أن في الأسرة، فأنت لست وحدك، وبالتالي على الأقل أن يكون جزئيا للنظر في رأي الآخرين.
تجبر نفسك على الاسترخاء
عطلة نهاية الأسبوع والأعياد - أنها ليست لمدمني العمل. ومع ذلك، فإنه يجلب لهم الصحة والسعي الإرهاق العاطفي، ولكن تأخذ يوم عطلة وعطلة - ما وراء قوتهم. نفهم أن العمل دون راحة، لا يمكنك معنويا أو جسديا. وهكذا - بغض النظر عن مقدار العمل والمسؤولية - تحتاج فواصل.
خطة هذا الأسبوع ما لا يقل عن نصف يوم لا ينبغي أن يكون مشغولا، ولكن مرتين سيذهب إلى عطلة كاملة دون جهاز كمبيوتر محمول في السنة لمدة أسبوع. أنت الآن قد يبدو غير واقعي. ومع ذلك، فإن فوائد بقية للحصول على أكثر مما لو كنت تعمل دون انقطاع. مع تجدد الطاقة ورئيس واضحة، سوف يحقق أكثر من ذلك بكثير.وبطريقة أو بأخرى تأخذ جسده ويرسل لك فاصل. وأنه من الأفضل أن تفعل ذلك على الشاطئ عن طريق البحر، من على سرير المستشفى.
لا تجعل الآخرين يتحول إلى مدمني العمل
وهذا هو نوعية مدمني العمل بشكل خاص يكلف نفسه عناء الآخرين: إنهم يكرهون عندما عاتق شخص قريب. إذا كانوا يعملون - العمل يجب أن يكون جميع. إذا لم يفعلوا النوم - أنه من المستحيل أن النوم لأحد، وينبغي أن يكون الجميع في هذا الاتهام. الحصول على ما يصل في الساعة 9:00 في الصباح وليس في 6 - مثل الموت.
نفهم أن حرصه على العمل - وهذا هو محض نهج الفردية الخاصة بك. وقطعا لا أحد حولك - المرؤوسين، ورؤساء والأقارب - ليست مطلوبة للعيش في نفس الإيقاع. تتطلب عادة مرؤوسيهم أن يكون في الوقت المناسب وتنفيذ خطة العمل. ولكن للقيام بهذا العمل الزائدة عن المعيار الجديد - من الخطأ. وزيادة الطلب من ذويهم لمنحهم الراحة المطلوبة.
إعطاء الأولوية
إذا كان شخص ما - لعمله، وهذا لا يعني أنه قادر على تخصيص الوقت والأولويات بشكل صحيح. لذلك، يمكنك تعليق بضع ساعات على الشبكات الاجتماعية - حتى ذهبت إلى هناك للحصول على معلومات مفيدة، وبعد ذلك عليك القيام به لإنهاء الليل كما كان خلال النهار لا.
ومن الممكن أيضا أن كنت ضحية التخطيط المفرط. تكتب القوائم، والقوائم، والقوائم والخطط والعمليات الحسابية، - ولكن لم يكن لديك الوقت لتنفيذ كل هذا. لديه تخطيط زمني واضح والعمل، على أن تفعل كل شيء حقا. وأيضا التأكد من أن مقدار الوقت الذي يقضونه في الشبكات الاجتماعية وتنفق دائما على الأمور في نصابها الصحيح.
اتخاذ قرار بشأن سبب إدمان العمل بها
إدمان العمل - ليست دائما مسألة الراتب. شخص يعمل في عدة وظائف بسبب الحاجة لعائلة كبيرة - لكنه لم يفعل مدمني العمل، لأن العمل، ومع ذلك، ليست فوق العلاقات الإنسانية وخاصة بهم بالنسبة له الترويح عن النفس. والذي يشارك في عملية واحدة - ولكن على مدار الساعة، ويجد مشكلة التي تحتاجها للقتال، وكأن شيئا آخر للقيام به.
أن نفهم لماذا يأتي لك العمل على الجبهة الصدارة من الصحة، الترفيه، الأسرة والأصدقاء - كنت بحاجة لرؤية طبيب نفساني. ولكن قبل أن تحتاج إلى حفر داخل نفسك - وربما الحل ليست عميقة جدا.ربما يعتقد الآباء كنت كسول وقاد إلى الاعتقاد بأن واحد منكم لن العمل، وتحاول إثبات العكس؟ أو رفضك، وتحاول أن تثبت حققناه في هذه الحياة من المرتفعات؟ أو انك لا تعرف كيف تقول "لا" ويرفضون إرهاق، وأرباب العمل التي استخدامات؟ أو، حذر الآباء لك أن الحب يتجلى فقط مع الهدايا وحاجتها لكسب - وسوف الآن كسب المال عن الحب والهدايا؟
بمجرد أن أفهم السبب لتكون قادرة على ضبط حياته في مثل هذه الطريقة لديهم الوقت لكسب ما يكفي من دون إلحاق ضرر إلى مناطق أخرى من الحياة.
سوف تكون مهتمة لمعرفة - كما لعمله على التعامل مع التعب.
