إذا كنت مثل الحساء ويحلمون الرقم ضئيلة، والرقص! وقد وضعت خبراء التغذية اتباع نظام غذائي فريد من نوعه، والذي يقوم على طبق من العديد من الأوكرانيين المفضلة. خصوصية تكمن في حقيقة أن الحساء يساعد في انهيار الدهون المتراكمة في الجسم. وفي الوقت نفسه يسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
مدة الحمية - 7 أيام. خسارة الوزن المفترضة من 5 كغم. ليست كثيرة؟ ولكن دون إجهاد كبير للجسم، لأنه بفضل الخضروات، والتي هي جزء من الطبق، وتحصل على الكثير من الفيتامينات المفيدة والمعادن والعناصر النزرة. وهذا هو القول، ومتوازنة النظام الغذائي. نجرؤ؟
الغذائية وصفة البرش حساء خضر روسي
المكونات: القوس - 1 وحدة، الكرفس - 1 القولونية والجزر - 1 قطعة، البنجر - 1 بالمائة، والفلفل الحلو - 0.5 وحدة. كوسة - 1 وحدة، الملفوف - 1 الكمبيوتر، والزيوت النباتية - 2 ملعقة كبيرة معجون الطماطم - 2 ملعقة كبيرة والمياه - 14 النظارات.
طريقة التحضير: البصل تنظيفها من قشر، المفروم وانتشرت على مقلاة مع الزيت النباتي. ويقلى لمدة 2-3 دقائق.
ثم تنظيف الجزر، صر، ويضاف إلى البصل. تقلى 2 دقيقة وإضافة البنجر تنقيته وشرائح ناعما. يترك على نار خفيفة حتى يصبح طريا.
عموم صب الماء، إضافة الخضار سحقهم. يغلي 10 دقيقة، إضافة zazharku، معجون الطماطم. الملح والفلفل حسب الذوق. يطهى لمدة 2 دقيقة وإيقاف إطلاق النار. شوربة الغذائية يمكن التوابل المفروم والشبت والبقدونس.
فقدان الوزن التقنية. لانقاص وزنه، يجب عليك أن تأكل على النحو التالي.
اليوم الأول: خدمة من الحساء والفاكهة. يمكنك شرب الماء أو القهوة أو الشاي بدون سكر.
اليوم الثاني: خدمة البرش حساء خضر روسي والخضروات الخضراء. استثناء: البازلاء الخضراء والذرة والفول.
اليوم الثالث: خدمة من البرش حساء خضر روسي، الفواكه والخضروات، والتي ليست محظورة.
اليوم الرابع: هي نفسها كما في اليوم الثالث. أما بالنسبة للمشروبات، يمكنك شرب الحليب الخالي من الدسم.
اليوم الخامس: خدمة البرش حساء خضر روسي ولحم البقر المسلوق والطماطم (البندورة).
اليوم السادس: خدمة من البرش حساء خضر روسي، لحم البقر، المغلي أو خبز، وأي الخضروات.
اليوم السابع:خدمة من البرش حساء خضر روسي، الأرز، الخضروات. يمكنك شرب عصائر الفاكهة.
ونقترح عليك أن تدفع الانتباه إلى 5 وجبات السموم فعالة من شأنها أن تجلب جسمك إلى أقصى فائدة.
