الصورة النمطية لل"الأمومة - هي السعادة والفرح" هو مخيط بقوة في عقلية الأوكرانيين. حقيقة أن كونه أمي - كل ثانية ليست من السهل العمل دون انقطاع، وكثير فهم كامل للعطلات نهاية الأسبوع والعطلات بعد "كيف حدث ذلك".
الأمومة لا تصبح عبئا ثقيلا، وكان الأمهات العمل نكص المنتجة ويسر في مواجهة صحية وتطويرها وتكييفها لحياة سعيدة للأطفال، فإنه يكفي لمتابعة عدد قليل من البساطة القواعد. واحد من التوضيح: الالتزام بوعي ل.
الدور الرئيسي للأم في الأسرة - لضمان الاستقرار والحماية. فإنه يأخذ الكثير من الجهد والطاقة والرعاية. في بعض الأحيان يبدو أن جميع القوى تنفق، استنزفت الطاقة بعيدا ولم تريد. تكرار منتظم لهذه الدولة - وهنا هو، والإجهاد. ومن هنا تأتي القاعدة الأولى.
1. الحصول على الطاقة والقوة والفرح كل دقيقة من الاتصال مع أطفالك. تبذل جهدا الأول - صباح افرحوا ابتسامة طفلك، وأشعلت شرارة من الفرح من قبل يوم كامل من دون أن تفوت مناسبة واحدة. وفي المساء يصبح كبير بحيث يمكنك بسهولة مشاركة الفرح مع الأصدقاء. السماح لها أن تصبح عادة، واستقر داخل فرح الأمهات والرعاية لها.
2. تحفيز نفسك. نبدأ مع المثل الإنجليزية: "إن اليد التي تهز المهد يحكم العالم". هل أنت مشغول أصعب وأكثر عمل بهيجة في العالم. مع لن يتم أطلقت هذه العملية، والرسم هو أكثر قيمة من كل الذهب في العالم، لأن والدتي - هو إلى الأبد.
3. صحيح إدارة الاحتياجات والأهداف الخاصة بك. ما يلي هو إجراء لتلبية احتياجات وانتهاك الذي يؤدي إلى عدم الكفاءة وعدم التوازن:
• تحتاج إلى النوم، وتناول الطعام، والاسترخاء.
• تحتاج إلى الحفاظ على البيت ورعاية الأسرة: غسل والتنظيف والكي والطبخ، وما إلى ذلك؛
• سوف تحتاج إلى تلبية الاحتياجات الاجتماعية: للتواصل مع زوجها والعائلة، والأصدقاء.
• تحتاج أن تشعر بحاجتك والاحترام والثقة بالنفس. للقيام بذلك، ورفع كفاءتكم في أسئلتك، أن تشارك في التنمية الذاتية، ما يحب. Supermamy كما الأبطال الخارقين، دائما في الموضة!
4. الخطة وتحديد الأولويات. متطلبات وتسلسل رضاهم من المادة 3 تتخذ كأساس للتخطيط وقتك. والحقيقة أنه من الضروري للخطة، حتى لا تتردد. جعلها مريحة: الكتابة على ورقة، وتحديد المشكلة في الأداة، والتفكير عقليا صعودا وترتيب الأشياء. سوف تصبح أمي حقا متعددة المهام.
5. انتبه لنفسك.ليس فقط للمحافظة على الصحة والمظهر، ولكن أيضا في مزاج والطاقة. لك - مولد الكهرباء في الأسرة، والتي ينبغي أن يكون كافيا لديها ما يكفي على الإطلاق.
كثيرا ما تسأل نفسك هذا السؤال: ماذا أفعل في هذه اللحظة، من المهم حقا لأطفالي؟ إشراك الأعمال الأمهات المهم حقا. ولا تتردد في طلب المساعدة. تبدأ أسرة سعيدة مع أمي سعيدة!
