بالنسبة للعديد من النساء، والسعي من الرقم المثالي هو واحد من أكثر القضايا الهامة.
ولكن يحدث ذلك، على الرغم من تطبيق حمية مختلفةوتمتثل لجميع قواعد نمط حياة صحي، السهم الأوزان تشير بعناد نفس الوزن. ويعتقد خبراء التغذية أن هناك خمسة أسباب على الأقل الخفية لماذا لا يعمل على انقاص وزنه.
العمر. كل عصر له نظام غذائي خاص به. في شبابه، والأيض أسرع بكثير، لذلك النشاط البدني المنتظم يحرق الدهون الزائدة بسهولة في فترة قصيرة من الزمن. في سن 40-45 سنة بعد عملية يبطئ بشكل كبير إلى أسفل، كما تبدأ مستويات هرمون تستوستيرون في الانخفاض.
ونظرا لأنه هو المسؤول عن سرعة عملية من الدهون، ثم يصبح أكثر صعوبة لانقاص وزنه. لذلك نتوقع سريع وفقدان الوزن فعالة ليست ضرورية. ولكن، وبصرف النظر عن الرياضية،بدء تطبيق الخفض المنظم من السعرات الحرارية وكمية من النظام الغذائي الخاص بك، من المهم جدا في هذه المرحلة العمرية. هذا النهج لا يمكن إلا أن الحفاظ على الوزن في حالة طبيعية، ولكن أيضا يقلل تدريجيا.
استخدام الدهون خاطئة. حمية البروتين، وغالبا ما تستخدم لفقدان الوزن، ويشير إلى وجود كمية كافية من البروتين يوميا. ولكن ينبغي أن يوضع في الاعتبار أنه في العديد من أنواع اللحوم ومنتجات الألبان الدهنية المنتجات، في الواقع، هناك كمية كبيرة من الدهون، ومنع فقدان الوزن.
في أي حال هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك استخدام هذه المنتجات، وبصفة عامة أي دهون. فقط تحتاج إلى ضبط أكثر بعناية النظام الغذائي الخاص بك. ينبغي اختيار اللحوم الخالية من الدهون أكثر - تركيا، الأرانب، الدجاج. ولكن لحم الخنزير ولحم البقر الخالية من الدهون وينبغي أن يؤكل لا أكثر من مرتين في الأسبوع. أما بالنسبة لمنتجات الألبان، ويجب أن يكون محددا مع الحد الأدنى من نسبة الدهون.
الإجهاد. حالات الإجهاد المزمن هي أيضا السبب الرئيسي للإعاقة فقدان الوزن المطلوب. أي حالة ضاغطة قد يحدث تغييرا في الوزن، ويبدأ الجسم تكون نشطة هرمون الإجهاد - الكورتيزول، ويزيد من عدد الخلايا الدهنية. وبالإضافة إلى ذلك، فإن العديد لديهم عادة "مربى" أي حالة غير قياسي في الحياة التي لا توجد خيارات يؤدي إلى مجموعة من كيلوغرامات اضافية.
كمية كافية من النوم. عند وضع وزن خسارة حمية، ومن المؤكد أن يذكر أي التغذية مهم أيضا قسط كاف من النوم ليلا. والإهمال وهذا هو تماما لا يستحق كل هذا العناء. الجميع يعرف أن 6-8 ساعات - وهذا هو مقدار الوقت الذي يحتاجه الجسم للراحة طبيعية. وفقا لذلك، قبل الذهاب إلى الفراش في وقت متأخر جدا والاستيقاظ في وقت مبكر، ونحن لا تعطي إمكانية لإنتاج ما يكفي من الميلاتونين - هرمون النوم، والتي تشارك أيضا في التمثيل الغذائي للدهون. ولذلك، فإن النقص المزمن من النوم، أو أي نوع من فقدان الوزن غير وارد.
الأدوية الهرمونية
هناك العديد من الحالات حيث يصف الأطباء العلاج الهرموني، والتي بدونها يستحيل القيام به، على سبيل المثال، الأمراض النسائية أو الربو. في معظم الأحيان، وأنها "كتلة" عملية فقدان الوزن، وعلى الرغم من استخدام جميع القواعد الأخرى من فقدان الوزن. أما بالنسبة لمنع الحمل، في أحدث جيل من الأدوية الهرمونات الواردة في microdozes، بحيث يصبح لديهم أي تأثير على الوزن. فارق بسيط فقط من تطبيقها هو التشاور مع الطبيب، وعدم تعيين الذاتي.
أيضا سوف تكون مهتمة لمعرفة ان كيفية تحقيق الجزء الخلفي الرقم إلى وضعها الطبيعي دون استنفاد الوجبات الغذائية
