A التمثيل الغذائي الجيد - ضمان أن لن يتأخر شيء أكثر على جانبي الجسم والمعدة. كيفية بدء من صباح اليوم لعملية التمثيل الغذائي تفريق، حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن بسرعة
إذا كل صباح لتبدأ مع ثلاث خطوات بسيطة، ستلاحظ قريبا نتائج جيدة - في الاسبوع وسوف تجد أن الوزن الزائد تبدأ في مغادرة البلاد. وأنها لا تتطلب وزن خسارة حمية وممارسة التمارين الرياضية المعقدة، والوقت لعادات جيدة في الصباح سوف تحتاج قليلا جدا.
كوب من الماء مع الليمون
الماء مع عصير الليمون يبدأ الأيض ويحسن الأيض. للحصول على أفضل تأثير يجب شرب الماء في درجة حرارة الغرفة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، هو بطلان عالية الحموضة في المعدة من عصير الليمون - شرب الماء النقي فقط.
تمارين الصباح
حتى 5-10 دقائق أمر مفيد للغاية بالنسبة للكائن الحي. النشاط البدني في الصباح - انها وسيلة رائعة ليس فقط للتخلص من النوم، ولكن أيضا يجبر العضلات على العمل لفترة طويلة، حتى بعد المدرسة. أن ممارسة الصباح يسرع عملية الأيض ويجعل الدهون حرق كل يوم أكثر كثافة. وسوف يكون التأثير أفضل وأقوى، إذا كنت تفعل التمارين في الهواء الطلق.
الإفطار السليم
الإفطار ضرورة أن يكون بالضرورة التخلي عنه لا يمكن، وسوف تسبب ضررا للجسم. الشيء الرئيسي - الإفطار السليم.الأكثر فائدة في الصباح - البيض، الشوفان، والفواكه والخضروات الطازجة، وكذلك القهوة أو الشاي الأخضر، والتي تحسن عملية التمثيل الغذائي.
سوف تكون مهتمة لمعرفة،كيفية ترتيب أيام الصيام
