إلى الدماغ يعمل بشكل جيد، فمن الضروري أن يأكل بشكل صحيح. وهذا أمر مهم خاصة بالنسبة للأطفال، الذين تتشكل وتتطور العقول. 7 الأطعمة التي تحفز الذاكرة والذكاء للطفل - لإيجاد kolobok.ua.
الدماغ أطعمة / istockphoto.com
الأسماك الدهنية
السلمون والسلمون المرقط والماكريل وغيرها من الأنواع البحرية من الأسماك الزيتية الغنية بالفوسفور الرنجة ووالأحماض الدهنية أوميجا 3. الفوسفور وأوميغا 3 تحسن وظيفة الدماغ.بروكلي
لا عجب واحدة من الخضروات الأولى لتغذية الطفل - انها القرنبيط. حقيقة أنه يحتوي على الكثير من فيتامين K الذي يحسن وظائف المخ.
الجوز
لا عجب أنها تبدو مشابهة جدا للمخ. في الكثير من الجوز أوميغا 3. لها آثار مفيدة على العملية من المادة الرمادية. في الكثير من المكسرات الليسيثين، مما يحسن الذاكرة.
تفاح
أنها تحتوي على الكثير من الحديد، الذي يحمل الأكسجين إلى الخلايا، وشغل لهم إلى الدماغ. عندما الأوكسجين المجاعة عن أي نشاط الدماغ يمكن أن تكون جيدة شك.
الدماغ أطعمة / istockphoto.com
عسل
الدماغ يحب الحلويات. يعتمد الأداء على الجلوكوز. ولكن السكر مضر بالصحة، هو مسألة مختلفة تماما إذا كنت تعطي طفلك العسل.سبانخ
وبالإضافة إلى ذلك، فهي غنية بالفيتامينات B، ويحتوي على الكثير من الحديد. السبانخ ويحسن الذاكرة ولها آثار مفيدة على الدماغ.
ماء
الجفاف يعوق وظيفة الدماغ، وبالتالي فإن احتياجات الطفل لتناول الطعام ما يكفي من السوائل. ولكن لا الصودا أو الشاي، والمياه النظيفة بسيط.
سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف العصير وتأثيره على صحة الأطفال.
