أشاطركم الحيل التي من شأنها أن تساعدك على البقاء في حالة تأهب ولا تتخلى عن الطريق إلى الهدف. محاولة دمجها في حياتهم.
1. في وقت مبكر إلى السرير للنوم
إذا كنت ترغب في الحفاظ على العقل واضحة لفترة طويلة، وتطوير هذه العادة من النوم 7-8 ساعات يوميا. ويقول الأطباء أن نقص النوم يؤدي إلى انخفاض مطرد في الأداء العقلي.
انها محاولة لمدة 21 يوما للذهاب إلى الفراش في الساعة 10 مساء. كل يوم، وفي عطلة نهاية الأسبوع، أيضا.
2. ممارسة
إذا كنت مشغولا جدا وكان لديك جدول أعماله المزدحم خلال النهار أو القيام دفع عمليات الحد الأدنى ممارسة الرياضة البدنية. سترى في غضون أيام قليلة من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام سوف تبدأ في التفكير بوضوح ورفع المستوى العام للصحة.
و5 عادات تساعد على أن تكون نشيطة والبهجة كل يوم / istockphoto.com
3. خطة يومك
في المساء فكرة واضحة عن كيف بك سيعقد غدا. دفع خاصة الانتباه إلى الصباح. كتابة الخطط والنوايا، أن يستيقظ في الصباح والعمل على الجهاز.
4. قراءة
مثل أغنية جيدة يمكن أن تجعلك عاطفة معينة وكتاب جيد يمكن أن تهمة لكم مع الطاقة. لذلك، دعونا هناك دائما في متناول اليد، سيكون لديك الكتاب الذي يحفزك للتحرك نحو هدفك.
و5 عادات تساعد على أن تكون نشيطة والبهجة كل يوم / istockphoto.com
5. تحد نفسك من الناس "سلبية"
إذا محيطك هم الناس الذين بانتظام اعطاء تنفيس لعواطفهم، وكنت لا مساعدتك في الإجابة، والتفكير في ضرورة التواصل معهم. نوصي الحد من نفسك من الناس، بعد لقاء مع الشخص الذي يشعر استنفدت.
سوف تجد اهتمام7 retualov مساعدة تجعل صباح الخير بك
