مع 10 عاما من طفل يتحول إلى مراهق. الطفولة في الماضي أو في المستقبل - وخطر التمرد. قبل - مبادئ توجيهية بسيطة الأعصاب التي تساعد الجسم على التعامل مع يكبرون.
1. أخذ دروس في النافذة
المراهق الذي يتزايد بسرعة الإضاءة الطبيعية أكثر أهمية من أي وقت مضى. محاولة للحصول على الجدول حيث طفلك يفعل واجبه المنزلي، وكان بالقرب من النافذة. إذا لم تتمكن من ترتيب في مساحة عمل شقة بالقرب من النافذة، استخدم عتبة النافذة.
2. بعيدا عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك
إذا كان الطفل لا اجبه في الجدول حيث يوجد جهاز كمبيوتر، في محاولة لدفعها أعمق. يجب أن يكون 70 سم على الأقل من المساحة الحرة للفي سن المراهقة يمكن أن تتحلل الدفاتر والكتب اللازمة.
5 نصائح للآباء والأمهات في سن المراهقة: من المهم أن أعرف / istockphoto.com
3. مستقيم الظهر!
في محاولة لإبقاء العين على مراهق الموقف الخاص بك. خلال الواجبات المنزلية يجب أن تستوعب الطفل بحيث ركبتيك ليست عازمة على زاوية 90 درجة. إذا لاحظت أن الطالب هو عازمة على الكثير من أجهزة الكمبيوتر المحمولة، أطلب منه أن تصويب الظهر أو عرض عطلة. مفيدة جدا - للهروب من الواجبات المنزلية والمشي في أنحاء الغرفة.
4. قسط كاف من النوم
القاعدة النوم للمراهقين - 10/09 ساعة في اليوم. إذا كان الطفل ينام أقل، وهذا يؤدي إلى انخفاض في المناعة. وآخر - لا تترك طفلك على النوم على سرير من الريش الناعم أو المراتب مع الينابيع. اختيار سوى فراش مرونة والثابت.
5. احترس من التغذية في سن المراهقة
لكان مراهقا سليمة وقوية، يجب أن تأكل بشكل كامل. خلال فترة المراهقة، وزيادة الشهية، وكقاعدة عامة، يبدأ الأطفال لتناول الطعام الكثير، وخاصة الأولاد. شهية جيدة - متطلبات تنمو بسرعة الحي. يجب أن يكون الغذاء متنوعا، وتشمل اللحوم والحبوب - مصادر البروتين والكربوهيدرات صحية. لا يعلم إلى الحلويات سوء المعاملة والقضاء على المشروبات الغازية السكرية. لا تنسى أن مراقبة النظام الشرب، وهذا مهم جدا!
سوف تجد اهتمام5 حقوق المراهقين أن الآباء لا يريدون أن يعترفوا
