5 نصائح من النساء الشهيرة التي تلهم لك أن تفعل

لا تنسى أن تخصيص وقت لنفسك

خالق اشتراك اللياقة البدنية ClassPass ملحوم توصي Kadako لوضع رفاههم في المقام الأول.

نشعر باستمرار الضغط من الخارج، لذلك من المهم أن تجد الوقت لأنفسهم. خلاف ذلك، يمكنك نسيان ما كنت قتال وما تسعى لتحقيقه.

توصي نجوم العثور على ما كنت إلهام وببساطة يتوسل لا يعيشون أيامهم سدى.
الهدف لأكثر

العالم ماراثون بطل مع العقبات أميليا بون مستعدة للمنافسة أحلامهم بجروح خطيرة. ولكن هذا لم يمنعها، وقررت عدم الاستسلام. فقط هذا الوضع قد علمتها أنه في بعض الأحيان يكون من المفيد للراحة.

أدركت أنك يمكن أن تعاني إذا كان العمل باستمرار على حافة الهاوية. في مرحلة ما، كنت كسر.

لا تغيير تحت أي شخص

مهما كانت الصعوبات أو التسهيلات التي قد تحاول التغلب عليها، وتكون نفسك. إنشاء القواعد الخاصة بك. لا أعتقد أن كنت في حاجة الى شيء لضبط

- قال ميجان ماركل.
الانخراط في ما تحب. هذا لا ينطبق فقط على الرياضة، ولكن أيضا في الحياة بشكل عام.
لا تخافوا لمحاولة أشياء جديدة

في كل مرة أذهب الى صالة الالعاب الرياضية، التي بدت لي لا يطاق، أنا الحصول على أفضل كزعيم - قال Kadako. - انه يساعدني على التغلب على الصعوبات في العمل وفي حياتهم الشخصية. ولكن هذه الصعوبات هي فرصة.

لا تعمل وحدها

فمن السهل أن نتحدث عن أشياء لطيفة، للحديث عن انتصاراتهم. عندما سارت الامور بشكل سيء ولكنه أكثر صعوبة لفتح - قال بون. - أنا أحب أن أرى المزيد من النساء تحدث بصراحة عن الصعوبات التي يواجهونها.

لا تبقي جميع في حد ذاته، ونطلب دائما للمساعدة. تأكد من الأسرة والأقارب لمساعدتك على التعامل مع التحديات المختلفة.

سوف تجد اهتمامما يحدث للجسم المرأة بعد 45 عاما؟