ما هي الفيتامينات ستعد الجلد والشعر للبرد

فيتامين (أ). الأهمية بالنسبة لهؤلاء الذين يعانون من زيادة نشاط الغدد الدهنية في الجلدرئيس. خصوصا قوية هذه المشكلة يجعل الحياة في البرد في الشتاء نظرة شعر دهني بعد بضع ساعات بعد غسل الشعر بالشامبو. تطبيع الوضع، وحتى إضافة حجم الجذر إلى مساعدة فيتامين A، أو الريتينول. من المهم أيضا للبشرة: جفاف ويتساقط، والأسوأ في فصل الشتاء، فإنه يمكن أن يكون سببها نقص فيها.

فيتامين C. ينشط الكولاجين التوليف من خلال الحفاظ على مرونة الجلد، والتي يتم تخفيض في البرد. وبالإضافة إلى ذلك، الكولاجين، التي تشارك في تطوير هذا الفيتامين هو المسؤول عن قوة الشعر.

فيتامين D. مع نمو العجز في تباطؤ وتطوير الخلايا. يفقد الجلد لها لهجة، والرطوبة، ويبدو متعبا ويتفاعل إلى درجة حرارة تغير الحكة وتقشير. وشهدت أول علامات نقص فيتامين بسهولة عن طريق الشعر: أنها تبدأ في الانخفاض أكثر نشاطا من ذي قبل. فيتامين D الضروري للشرب في كل وقت، بغض النظر عن الوقت من السنة. وقبل بضعة أشهر عادة ما يتم إعطاء جرعات عالية تصل إلى 000 10 وحدة دولية يوميا. فأنت بحاجة إلى إجراء اختبار الدم: وفقا لنتائجها، ربما يتم تخفيض الجرعة. فيتامين D له تأثير تحفيز، وذلك لجعله أفضل في الصباح.

فيتامين E. مضادات الأكسدة القوية يؤثر بشكل مباشر على حالة الشعر: عندما نقص فإنها تصبح جافة، هشة وسهلة الاختراق بسبب الأكسدة من الكيراتين. هذا الفيتامين يساعد على "البقاء على قيد الحياة"، وجفاف الجلد المجففة، والتي في فصل الشتاء ليس ما يكفي من الموارد لمحاربة الجذور الحرة (السبب الرئيسي للشيخوخة).

فيتامين K، P من المهم جدا للبشرة الحساسة مع الوردية. في الجرعات العالية (تعيين طبيب!) وهم يقوي جدار الأوعية الدموية والشعيرات الدموية تجعل أقل وضوحا.

زنك الحافز الذي يوقظ بصيلات الشعر النائمة. ومن الزنك - المكون الرئيسي للأدوية لميزوثيرابي فروة الرأس. إذا كان هذا لا يكفي، فإنه يتوقف نمو الشعر القديم وتوقف تشكيل أخرى جديدة. وبالإضافة إلى ذلك، هذا المعدن يساعد على مكافحة حب الشباب على الوجه والجسم، والتي غالبا ما تزداد سوءا في فصل الشتاء. يجب أن تكون في حالة سكر الزنك بكميات كبيرة إلى حد ما - 12 ملغ يوميا (في مجمع الفيتامينات أنها ليست دائما بما فيه الكفاية). الأكثر الهضم شكل - بيكوليناتي وorotate الزنك.

ما هي الفيتامينات ستعد الجلد والشعر للبرد / pixabay.com

حديد هي المسؤولة عن الشعر يلمع والقلعة. نضع في اعتبارنا، حتى إذا كنت تأخذ بانتظام مكملات الحديد (المقررة بعد فحص الدم)، وهي الهيئة لا يزال يشعر عجزها. هذا هو ما يحدث عندما تشرب الشاي أو القهوة كثيرا: التانين الموجودة بها، ويمنع امتصاص المعادن. فمن الأفضل لأعمال الحديد بالاشتراك مع فيتامين C. فيتامين D وفيتامين C + الحديد يجب أن تؤخذ في أوقات مختلفة، أو تتداخل مع بعضها البعض. هناك مجمعات متعددة الفيتامينات مع الحديد، والذي يحتوي على الأحماض الأمينية التي تحفز إنتاج الكيراتين من بين أمور أخرى.

كبريت كما أنه يساعد تركيب الكيراتين - مواد البناء الرئيسية من الشعر والأظافر (وهذه الأخيرة تتكون من هذه المادة بنسبة 95٪). ضد الشتاء هشاشة الكبريت يعمل على يهتف. وهي أيضا تشارك بنشاط في تشكيل خلايا الجلد الجديدة، مما يساعد على الحد من "الشتاء" من حب الشباب، وسرعان ما يستعيد الطبقة القرنية، الذي يعاني من البرد هو قوية بشكل خاص. لا ينصح الكبريت شارك في كبسولات، والجهاز الهضمي فقط يحل البرلمان إلى الأحماض الأمينية. فمن الأفضل لاختيار multicomplex مع المحتوية على الكبريت الأحماض الأمينية مثل L-السيستين.

الببتيدات بسهولة في الجلد وينشط إنتاج حمض الهيالورونيك الخاصة. ونتيجة لذلك، الأدمة والشعر مشبعة بالرطوبة، الذي هو ببساطة لا تقدر بثمن في فصل الشتاء. فمن الأفضل عدم شرب مسحوق الكولاجين الخالص، والمجمعات مع الهيدروكسي برولين الببتيد.

أوميغا 3 هذه الأحماض الدهنية ضرورية في مكافحة الجافة، متصدع والبشرة الحساسة. أوميغا 3 تمنع تطور التهاب في نجا والمناطق متصدع، وعلى سبيل المثال على الشفاه. مجتمعة مع فيتامين D بجرعة 950 ملغ يوميا لمدة 3-4 أشهر.

المجمعات الفيتامينات يمكن أن يستغرق مدة لا تزيد على 2 أشهر على التوالي. ثم - استراحة.

أيضا سوف تكون مهتمة لقراءة هذا: كيفية إخفاء الشعر الرمادي، دون مساعدة من دهان مقاوم