ربما كنت قد سمعت عن فوائد الجزر؟ يقولون إذا كنت تأكل كل يوم، نظارات أنك لن جهه. على الأقل، فهي ليست الأرانب. ولكن هناك العديد من المنتجات الأخرى المفيدة للرؤية وإضافة الجزر. الحديث دعونا عنه اليوم، لأن 11 أكتوبر - اليوم العالمي البصر.
لعيني ذلك كان جيدا، والتمسك مبدأ بسيط العرض: يجب أن تحتوي على المواد الغذائية والعديد من الفيتامينات A، C و E. كل يوم، وتناول هذه الأطعمة ومكفول رؤية جيدة.
عنبية
في مشاكل في الرؤية أطباء العيون توصي بتناول الطعام التوت والشاي مشروب مصنوع من التوت المجفف. الفيتامينات B1 و C يساعد في الحفاظ على حدة البصر لسنوات قادمة وإزالة التعب العين بعد يوم واحد على الكمبيوتر.
اليقطين
المنتجات الغذائية سحرية غنية في اللوتين وزياكسانثين، وفيتامين C، A، B1، B2 والزنك. فيتامين الكوكتيل المثالي لطريقة العرض.
بروكلي
هذه الخضار تحتوي على مخزن للفيتامينات والمعادن التي تساعد على الحفاظ على عضلات العين في لهجة.
الجبن
الجبن هو مفيد للعظام، ولكن أيضا للعين وليس فقط. فيتامين ب المركب، وهو بذلك اللبن الرائب الغني، والمحافظة في عملية التمثيل الغذائي القرنية ويحسن من تدفق الدم إلى العين.
الظلام الشوكولاته
الحلو الأسنان قد يتمتع بها: الظلام الشوكولاته - منتج مثالي للرأي. مركبات الفلافونويد في الكاكاو تقوية القرنية وحماية الأوعية الدموية من الجهد الزائد المفرط.
سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف قد تشير إلى ما أعراض وجود المرض الخطير لديك.
