منذ العصور القديمة، ويعتقد أن يشفي من الماء الغطاس وكأنه يغوص في الجليد حفرة في عيد الغطاس، لا تمرض. الأطباء ليسوا القاطع لذلك ويقول أن تحتاج إلى الغوص في عطلة مع عقلك، وليس لصحة ضرر. كيفية تحضير الجسم للسباحة في حفرة، وكيفية الغوص في معمودية الرب، وليس للحصول على المرضى؟ ابدأ القراءة Kolobok.ua.
هناك نوعان من جانب السباحة لعيد الغطاس: أول - والطبية، والثانية - الروحي. عندما لا يمكنك الغوص بشكل قاطع؟ كيفية تحضير الجسم لهذا الإجراء؟ وبعد الاستحمام في حفرة لا يجعل الالتهاب الرئوي؟
نصيحة 1 - انتبه للصحة. تصلب منتظم - مفيد للصحة. لكن انخفاض حرارة الجسم الحاد يمكن أن يسبب التهاب الأمراض المزمنة. ولذلك، فإن الحاجة إلى إعداد بشكل صحيح للغوص، وخاصة إذا كنت قررت أن تفعل ذلك مرة الأولى في المعمودية.
ما هي موانع للالاستحمام؟
- أي مرض في المرحلة الحادة.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- نقل الصرع الصدمة الدماغية، والتصلب المتعدد من الأوعية الدماغية.
- التهاب الأعصاب، التهاب الأعصاب.
- مرض السكري، وفرط نشاط الغدة الدرقية.
- الزرق، والتهاب الملتحمة.
- قرحة المعدة والأمعاء، والمرارة، والتهاب الكبد.
- مرض تناسلي.
نصيحة 2 - استعد ليستحم مسبقا. من الناحية المثالية، تحتاج إلى إعداد لتراجع في أغسطس. ولكن من يفكر في السباحة الصيفية في المعمودية؟ هناك إعداد سريع لمدة يومين مع مساعدة من دش التباين.
كيفية التحضير للالاستحمام في عيد الغطاس لبضعة أيام
يوم واحد - الاستحمام قبل شحنة صغيرة من 5 إلى 10 دقائق. الحمام الأول يقف تحت الماء الدافئ لمدة 2 دقيقة. الحد تدريجيا من درجة حرارة الماء ليبرد. مسقي المياه الباردة الأطراف: اليدين إلى المرفقين والساقين إلى الركبتين. بعد ذلك، يمسح جيدا قبالة مع منشفة، ووضع على رداء الحمام، وشرب الشاي الدافئ. ويمكن إجراء هذه العملية 3-4 مرات في اليوم، وزيادة تدريجية في مدة من نضح بالماء البارد وتصلب مساحة الأرض.
في اليوم الثاني تفعل كل نفس. الآن فقط، دش بارد الجرعات الجسم كله. لا يمكن أن يقف تيار بارد لمدة تزيد عن 5 دقائق، وتضع ذلك في اعتبارها! بعد الاستحمام يمسح جيدا بمنشفة، وطرح على رداء دافئة والشراب الشاي الدافئة.
تلميح 3 - حدد الخط.فمن الأفضل أن يستحم في أماكن نظمت خصيصا وليس في المكان الذي تريد. أولا، اتخذت المنظمين في الاعتبار المعايير المثالية وعمق الخط، وثانيا، في كثير من الأحيان بالقرب من حرس. ثالثا، هناك الكثير من الناس الذين إذا كان أي شيء يمكن أن يساعد.
نصيحة 4 - اتخاذ ما يلزم من معدات. جلب ثوب السباحة، وجذوع السباحة، منشفة ورداء حمام، ومجموعة من الملابس الجافة وابيضاض، والنعال، وليس لتشغيل إلى الخط حافي القدمين على الجليد. يرجى ملاحظة أن وحيد لا تنزلق النعال. جلب الترمس من الشاي. يمكنك أيضا أن تأخذ الجوارب الدافئة.
نصيحة 5 - الاحماء قبل الغوص.فقط لا الكحول! الكحول من المستحيل باتا استخدام قبل الغوص في حفرة. قد يبدو أنه يدفئ لكم، ولكن اتضح العكس تماما، لأنه يعزز نقل الحرارة. هناك كل فرصة لكسب التهاب الرئتين، لأنه لا يمكن أن نرى انخفاض حرارة الجسم.
ولست بحاجة إلى ممارسة الاحماء. لبضع دقائق لجعل تهمة. يجب أن يكون الجسم الساخن ولكن لا التعرق. خام، واتخاذ السكتات الدماغية قليلة من ذراعيه وساقيه، اعتصاما الصعود ويميل.
تلميح 6 - لا تبقى في الماء.يقول التقليد الأرثوذكسي التي تحتاج إلى الاستحمام ثلاث مرات. وهذا يكفي. ثلاثة يغرق سريعا ويذهب إلى أرض. قد تجد أنك يمكن أن تستمر أطول في الماء. فمن الممكن تماما، ولكن من الأفضل أن لا تفعل ذلك، وليس للحصول على المرضى.
لا يهم إذا كنت لا يغرق مع رأسه. رعاية أفضل من نفسه. انه شيء واحد إذا كنت تجلس بعد السباحة في السيارة دافئة والإجازات، وشيء آخر، إذا كنت بحاجة إلى 20 دقائق سيرا على الأقدام من الحفرة مع رئيس الرطب في البرد.
نصيحة 7 - الدفء بعد الاستحمام.هناك الترمس يدوية من الشاي. ولكن الجسم الجنيه أول بئر بمنشفة، أرتدي ملابسي بسرعة في الأراضي الجافة، والآن يمكنك أن تشرب الشاي. الكحول بعد السباحة في حفرة وقطعا لا يمكن أن تأكل!
نصيحة 8 - لا تجبر نفسك على يستحم. إذا كنت لا تريد الغوص، يخشى أن تفعل ذلك، لا تستسلم لغريزة القطيع. الجسم أعلم.
سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف أفضل عرافة زمن الميلاد: الأطفال، للمستقبل، العريس.
الصور في النص:istockphoto.com
