ويعتقد أن هذه العادة من الأكل ليلا هو ضار جدا، ولكن للذهاب إلى السرير بمعدة فارغة - وإنما هو أيضا خطأ، ويقول الأطباء. تحميل ليلا ليس من الضروري، ولكن بعض الوجبات الخفيفة تستطيع أن. وعلاوة على ذلك، منذ صحيحة. ودعا الخبراء أفضل المنتجات لمثل هذه الحالات، يكتب medikforum.
اقرأ حتى النهاية للحصول على معلومات مفيدة للغاية.
وجبة خفيفة قبل النوم مفيد لأنه يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة. إذا اخترت المنتجات المناسبة، حتى يؤكل في الليل، وسوف تبدأ عملية حرق الدهون والعضلات الانتعاش في الجسم، ويقول الخبراء العلميين.
أفضل المنتجات لمثل هذه الحالات
1. موز
تناول الطعام في ليلة واحدة لا الموز حلوة جدا غير جيدة، لأن الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم - هذه العناصر تحسين حالة العضلات. عندما تكون العضلات في حالة جيدة، والجسم لا الدهون الكنز.
2. لوز
هذا النوع من الجوز هي واحدة من أفضل. وفرة من الدهون الصحية في اللوز يؤدي الجسم عند هضم إبقاء نسبة السكر في الدم عند نقطة واحدة. وبالمناسبة واللوز والموز المغنيسيوم والتريبتوفان، المتعلقة بالمواد التي تساعد على الاسترخاء والنوم.
3. عسل
في كثير من الأحيان، في وقت متأخر من الليل أريد أن الحلو. العسل - الخيار الأفضل في هذه الحالة.
4. دقيق الشوفان
وهناك جزء صغير من دقيق الشوفان يساعد على ضمان أن الجسم ينتج بنشاط السيروتونين، وبالتالي تسريع بداية النوم. راحة النوم يحسن الأيض.
5. كيوي
ويرجع ذلك إلى ارتفاع محتوى الألياف والمواد المضادة للاكسدة كاروتينويد يحسن وظيفة الجهاز الهضمي للكائن، يقلل من شدة الالتهاب، ويقلل الكوليسترول في الدم.
دعم نقرة الإعلان، مثل والاشتراك، وترك تعليقك.
6 المنتجات التي من شأنها تحسين نوعية النوم
4 الأطعمة التي تسبب الأرق
5 الأطعمة التي يمكنك أن تأكل ليلا دون ضرر
