انسداد الشرايين - مشكلة شائعة، وهي خطرة على الصحة والحياة. والأهم من ذلك لحماية نفسك منه في العديد من الطرق المختلفة، واحدة منها هي التغذية السليمة.
فوائد المنتجات الطبيعية من انسداد من ست سفن يقول medikforum.ru.
1. الحبوب الكاملة
تأكد من أن النظام الغذائي للكمية كافية من الحبوب الكاملة. فهي غنية بالعناصر الغذائية والألياف، وخفض الكولسترول، واللوحات المميزة في الشرايين. وبالإضافة إلى ذلك، وهذه المنتجات هي مفيدة للجهاز الهضمي بأكمله.
2. الخضار الورقية
تحتوي أيضا على الكثير من الألياف، وأكثر من ذلك "الخضراء" يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم ومنع البدانة - هما الأسباب الرئيسية لانسداد الشرايين.
3. الأسماك الزيتية
الغذاء رائع لتعزيز الصحة ورفع "جيدة" الكولسترول. ومن المعروف الأسماك الدهنية أيضا لقدرته على تخفيف الالتهاب، وغالبا ما تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
4. أشجار الحمضيات
هذا هو مصدر آخر من الألياف والمواد المغذية. الحمضيات تساعد على إزالة السموم من الجسم. بالإضافة إلى أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات التي تقوي الجهاز المناعي. وأخيرا، الحمضيات هي جدران رقيقة صحي جدا للشرايين.
5. أفوكادو
وقال مصدر كبير لما يسمى الدهون الصحية، أي الكولسترول "الجيد". ويعتقد أن الأفوكادو تأخذ "سيئة" الكولسترول ونقل مباشرة إلى الكبد من أجل تحقيق بسرعة في الجسم. ويعزز صحة الشرايين.
6. زيت زيتون
وتشير الدراسات العلمية أن زيت الزيتون هو أداة ممتازة لتنظيف الشرايين. إضافة زيت الزيتون إلى السلطات والخضروات.
دعم مثل والاشتراك، إلى حصة في الشبكات الاجتماعية. ترك تعليقك.
كيفية خفض مستويات الكوليسترول في الدم
5 طرق بسيطة لخفض الكولسترول
10 المنتجات التي يكون لها تأثير إيجابي على القلب
