عندما الكبد هو صحي، ونحن يمكن أن تحمل بأمان إلى وجبة دسمة شهية المفضلة وكأسا من الكحول خلال عطلة الاعياد. كيف لرعاية هذه الهيئة الهامة للحفاظ على صحة جيدة؟
وفيما يلي 10 قواعد الحصول على كبد صحي
1. تجريب الصباح، يمشي مساء
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لا يعطي الارتفاع كيلوغرامات اضافية، وبالتالي، على حماية الكبد من رواسب الدهون التي تتراكم في خلايا الكبد. زيادة الكبد الدهني أبطأ وأسوأ أداء مهامها.
2. بأقل قدر ممكن من أقراص
على الرغم من أن خلايا الكبد استعادة المستحضرات الصيدلانية الزائدة يمكن أن يؤدي إلى عواقب لا رجعة فيها. بالنسبة للأدوية مع كبد ليست متخصصة فقط وصفة طبية، ولكن أيضا مسكن العام وخافضات الحرارة.
حذار من العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، مثل الأسبرين والباراسيتامول. أيضا الكبد تهديد وكلاء مضاد للفطريات، والأدوية المضادة لاضطراب النظم والمعدة حاصرات إفراز الحمض، وسائل منع الحمل.
3. المزيد من الخضروات في القائمة
في محاولة للحفاظ على النظام الغذائي سائدا بشكل ملحوظ منتجات الاعشاب - الخضروات والفواكه والحبوب والنفط. هم بالقطع أقل استهلاكا للوقت من منتجات اللحوم. وبالإضافة إلى ذلك، الفواكه والخضروات تمد الجسم بمواد ذات قيمة، ومضادات الأكسدة والأنزيمات الهاضمة. في المقابل، وكمية كبيرة من اللحوم في القائمة - جرعة أعلى من الدهون في الكبد.
4. رفض الكحول القوي
الإيثانول للجسم - السم، لذلك يبدأ تجهيز أول ويستمر لفترة طويلة. في حين الكبد "ضالعة" الكحول وغيرها من المواد الضارة، والسموم، بما في ذلك الدهون، "في انتظار دورهم." وهكذا، وسط التسمم العام الكحول والسموم والدهون غير المجهزة تتراكم في خلايا الجسم وتؤدي إلى مرض الكبد الدهني.
5. شراء باخرة
الأطعمة المقلية والدهنية - العدو الكبد. الأكثر فائدة للصحة من الأطباق لها - على البخار، مطهي أو يخبز في احباط. أيضا، وتناول الطعام وتدفئة ببطء للسماح للجسم لإنتاج الكمية المطلوبة من الصفراء.
6. نظافة اليدين وأدوات الزينة
الفيروسات والبكتيريا تشكل تهديدا كبيرا على صحة الكبد. بعض هذه تدخل الجسم عن طريق الجهاز الهضمي، في حين يتم نقل البعض الآخر عن طريق الاتصال مع إفرازات المريض، على سبيل المثال، في الدم.
غسل اليدين بعد عودته الى بلاده، والذهاب إلى المرحاض وقبل كل وجبة - القواعد الأساسية التي من شأنها حماية ضد الكائنات الحية الدقيقة. لا تستخدم الملحقات الشخصية لأشخاص آخرين، لا تستخدم خدمات التجميل وتصفيف الشعر مشكوك فيها، الذين لا يمتثلون للإجراءات النظافة.
7. التشخيص العادية
مهما كنت على دراية مع الوقاية من أمراض الكبد واتباع توصيات الأطباء إجراء اختبارات فحص الدم. وكقاعدة عامة، فمن المستحسن على الأقل مرة واحدة في حياتهم إلى أن يتم التحقق على C التهاب الكبد، ويمر الدم عن الأجسام المضادة HCV. مرة واحدة كل بضع سنوات - مستوى انزيمات ASPAT وALAT.
8. استجابة سريعة لمشتبه بهم
واحدة من الخصائص السلبية الكبد هو الجهاز الذي هو بما فيه الكفاية "هشة"، بل وربما تتضرر نتيجة لاصابة طفيفة. ولذلك، بعد كل ضربة في المعدة، بما في ذلك على ما يبدو غير ضار، يجب استشارة الطبيب. وبالإضافة إلى ذلك، والتعب المزمن والخمول واللامبالاة تتطلب الاهتمام. قد تشير هذه الأعراض وجود التهاب الكبد B و C.
9. الشريك الجنسي التحقق
تذكر أن صحة الكبد يتأثر أيضا ما يحدث في غرفة النوم الخاصة بك. وينتقل فيروس التهاب الكبد B و C عن طريق الاتصال الجنسي. الوقاية من العدوى - هو الحياة الجنسية للتنظيم مع شريك موثوق صحي واحد، وإذا ممارسة الجنس العرضي، واستخدام الواقي الذكري.
10. تلقيح
يوصي الأطباء التطعيم ضد التهاب الكبد A و B، إذا كنت تخطط لرحلة في الخارج في المناطق التي تكون فيها الفيروس على نطاق واسع. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي تطعيم إذا كنت تعمل مع الطعام، والأطفال والشباب.
دعم مثل والاشتراك، إلى حصة في الشبكات الاجتماعية. ترك تعليقك.
5 أفضل المنتجات، وتطهير الكبد
10 علامات أمراض الكبد
كيفية بناء الكبد
