مرحبًا ، دعنا نتحدث عن وصفة لطبق صحي ، والتي ، بسبب مكوناتها ، ستساعد في تطبيع ضغط الدم وتقليل لزوجة الدم
نظام القلب والأوعية الدموية حساسة للغاية للعوامل الخارجية. الإجهاد ونمط الحياة غير النشط والمرض والعمر - تترك بصمة سلبية على عضلة القلب والأوعية الدموية. التغذية أيضا لها تأثير كبير.
سأخبركم اليوم عن وصفة طبق فعّال له طعم فريد وفي نفس الوقت مفيد للغاية. تركيبة المكونات لها تأثير معقد على الجسم: يتم تحسين الهضم ، قلوية الدم ، تتم إزالة البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ، وتحسين حالة خلايا الكبد (الخلايا الكبد).
مهم: بنهج متكامل (الروتين اليومي الصحيح ، استبعاد العادات السيئة ، التغذية السليمة) ، الاستخدام هذا الطبق سيكون له تأثير إيجابي على تطبيع ضغط الدم وسيكون بمثابة مساعد جيد في الوقاية تصلب الشرايين.
المنتجات التي سنطبخ منها:
- 300 غرام شرائح أناناس
- 3 - 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ؛
- الجوز - 2 قطعة ؛
- 300-400 جرام من البنجر (مسلوق) ؛
- غصن من البقدونس (أو الشبت).
لماذا هذه المنتجات بالذات؟ الأمر كله يتعلق بتكوينهم. يحتوي الأناناس على كمية كبيرة من حمض الأسكوربيك الذي يحسن جدران الأوعية الدموية. أيضا ، المنتج له تأثير مضاد للأكسدة.
آثار البنجر والجوز في تقوية الجهاز القلبي الوعائي هائلة. تحتوي على مواد ضرورية لعضلة القلب. يمكنك أن تقرأ عن هذا هنا (حول البنجر) و هنا (عن الجوز).
وصفة:
شمندر مسلوق ، منزوع الجلد ، مقطّع إلى شرائح مربعة. ننظف الجوز ونطحنه إلى قطع صغيرة. بعد ذلك ، قم بالتبديل إلى الأناناس ، أولاً وضع الحلقات ، ثم إلى شرائح مربعة (بنفس حجم البنجر). ضع المكونات الثلاثة في وعاء واحد وأضف زيت الزيتون. اخلط جيدا. لتحسين طعم الطبق ، ضعي غصنًا من الأعشاب (البقدونس أو الشبت) فوقه. الطبق جاهز ، استمتع بوجبتك!
سأكون ممتنا ل "ارفع ابهامك👍". شكرا للاهتمام.
ملاحظة. إذا كان هناك ارتفاع في ضغط الدم ، فمن المستحسن أن تتعرف على عدد من القواعد لتطبيعه (مقال "القواعد الأساسية لارتفاع ضغط الدم").
اقرأ على القناة:
مشروب فعال لتسييل الدم وتقليل مخاطر تجلط الدم
المقالة لأغراض إعلامية فقط ولا تلغي استشارة أحد المتخصصين
