هناك مجموعة معينة من الناس، والذي احتمال حدوث هشاشة العظام مرتفع جدا. كيف للتحقق مما إذا كنت في خطر؟ ما عليك القيام به لتجنب هذا المرض؟
وفيما يلي 9 العلامات التي قد تدل على وجود مرض هشاشة العظام
1. لديك كسور متكررة
إذا كنت غالبا ما كسر العظام وخاصة في نفس المكان، مثل المشي إلى أسفل الدرج، فإنه قد يعني أن العظام لم يكن لديك الكثافة المناسبة.
2. الصغيرة والجسم الرشيق
الناس رقيقة مع بنية صغيرة من الجسم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام. وذلك لأن في العظام من الحجم الصغير، وانخفاض كثافة العظام. ولذلك، فإن العظام أضعف من ذلك بكثير.
3. كنت تدخن كثيرا
دخان التبغ، بالإضافة إلى العديد من التهديدات الأخرى، هو أيضا خطرا على العظام. رغم عدم وجود علاقة مباشرة بين انخفاض كثافة العظام والتدخين، ولكن تظهر الاحصاءات ان المدخنين هم أكثر عرضة للمعاناة من مرض هشاشة العظام. إذا كنت تدخن كثيرا، كنت خطرا على هيكل عظمي بهم.
4. استغلال الكحول
الاستخدام المفرط للعظم التي تحتوي على الكحول المشروبات يدمر. الترشيح الكحول من الجسم مهم لمكونات صحية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. غياب هذه المعادن يجعل العظام هشة. إذا كنت تشرب أكثر من مرتين في الأسبوع، وانتم في خطر، ولا سيما النساء.
5. لديك عدم تحمل اللاكتوز
منتجات الألبان جيدة لصحة العظام لأنها تحتوي على الكالسيوم وفيتامين D. ومن هذا الفيتامين يلعب دورا هاما في تكوين عظام قوية لأنه يساعد الكالسيوم الممتصة. لهشاشة العظام مواجهة، يوصي الأطباء بشرب كوب واحد على الأقل من الحليب يوميا.
6. كنت ترهل
ويتسبب هذا العرض عن طريق كسر ضغط الشوكي. الناس غالبا ما يخلط مع آلام أسفل الظهر. تنحدر إشارة إلى أن لديك ضعف العظام، ويجب عليك استشارة الطبيب فورا.
7. لديك اضطراب في الأكل
الناس الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي وغالبا ما تكون رقيقة وتزن أقل مما ينبغي. هذا يؤدي إلى انخفاض مستويات الهرمونات التي، بدورها، ينتهك تشكيل النسيج العظمي. إذا كان لديك اضطراب في الأكل أو نقص الوزن، والتشاور مع أخصائي تغذية، والذي سيكون تقوية العظام النظام الغذائي.
8. اضطرابات الدورة عند النساء
هرمون الاستروجين - وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم الدورة الشهرية عند النساء. مستواه المنخفض يعني غياب أو فترات متكررة وقصيرة للدورة. وبالإضافة إلى ذلك، عدم وجود هرمون الاستروجين يعني أيضا ضعف العظام. لذلك، إذا كان لديك عدم انتظام الدورة الشهرية قد تواجه مشاكل مع الهيكل العظمي.
9. وراثة
إذا كان لديك وثيقة ضعف العظام النسبية أو هشاشة العظام، والكسور المتكررة أو بنية غير طبيعي من الجسم، فمن المحتمل أنك سوف تعاني أيضا من هذا المرض. في هذه الحالة، فمن المهم أن نلاحظ أن النظام الغذائي الصحيح غنية بالكالسيوم والفيتامينات. التحدث مع والدي أمراض العظام في عائلتك.
دعم مثل والاشتراك، إلى حصة في الشبكات الاجتماعية. ترك تعليقك.
6 العادات التي تؤدي إلى الأضرار التي لحقت العظام
5 المنتجات مع زيادة جرعة الكالسيوم
10 المنتجات التي تحمي من هشاشة العظام
