مرة أخرى "، و" أيام... هل تريد أن تعرف ما هي الأخطاء قد تسمح للمرأة أثناء الحيض؟ ما تقومون به خطأ وكيف يمكن أن تضر الصحة؟ قراءة!
كنت لا تتبع دورتك
عادة النساء مشاهدة دورة، الذين يحاولون الحصول على الحوامل، ولكن ينبغي أن يتم ذلك على الإطلاق. عند زيارة الطبيب النسائي كل ستة أشهر، وسوف تكون قادرة على وصف بالتفصيل طبيعة وفيرة شهريا، التأخير والفروق الدقيقة الأخرى التي من شأنها مساعدة خبير للكشف عن المرض في الوقت المناسب ويصف الحق العلاج.
كنت لا تغسل يديك قبل تغيير الملحقات الحميمة
تأكد قبل تغيير لوحة أو حشا، تحتاج إلى غسل اليدين بالماء والصابون. هذه أبسط قواعد النظافة للمساعدة على منع حدوث العدوى.
كنت لا تولي اهتماما للون من دم الحيض
وبالمناسبة، فإن الطابع التفريغ يمكن أيضا الكشف عن تشوهات. على سبيل المثال، لون أحمر من الدم - هو القاعدة، واللون الداكن يشير إلى أن تبرز الدم "القديمة"، الذي هو أيضا وضعها الطبيعي. ظهور أحيانا جلطات - هو أيضا شيء خاطئ. إذا كانت هذه الجلطات الأكثر شيوعا وعدد كبير جدا منهم، ثم كنت بحاجة لرؤية طبيب نسائي. خطورة إذا كان الدم اللون البرتقالي. قد يشير هذا إلى أن الدم جاء من السوائل عنق الرحم، مما يدل على وجود عدوى.
كنت تأخذ أدوية الألم بعد ظهور الألم
إذا خلال شهر ويرافق لك باستمرار الألم، ثم ننتظر منهم لبدء طائل. من الأفضل أن تأخذ شيئا مسكن لمنع إزعاج
انظر أيضا: كما يستنتج من المفاصل وحمض اليوريك الجسم كله
يمكنك استخدام النظافة عبق
فمن الواضح أن في والمعطرة لكي حفائظ أو منصات، مشربة مجمع خاص. هذه المركبات، في المقابل، يمكن أن تعطي رد فعل تحسسي. ومن الواضح أن رائحة غريبة أثناء الحيض، وبطبيعة الحال، هو الحاضر، ولكن للحد من ذلك، ما يكفي لغسل في كثير من الأحيان والتغيير النظافة.
كنت لا تستهلك ما يكفي من الحديد
جنبا إلى جنب مع فقدان الدم، وتفقد النساء كميات كبيرة من الحديد. لذلك، فإن النساء دائما في وينتمي "هذه" أيام في الغذاء. معظم خيار ممتاز - هو أن يأكل قطعة من اللحم. إذا كنت نباتي، يمكنك أن تأكل السبانخ أو الفاصوليا. هذه الأطعمة هي مصادر ممتازة من الحديد، ويمكن أن تساعد على تحسين صحتك. وبالمناسبة، فإن الحديد لفقر الدم تجنب، يمكن أن تؤخذ في ملاحق أو الفيتامينات.
هل تقلق إذا كنت تأخير أو وصل شهريا قبل الموعد المحدد
يدعي الأطباء أن الانحرافات قاصر من حيث مقبولة وتعتبر طبيعية. وبالعودة إلى بداية المقال، فمن الضروري أن نذكر مرة أخرى أنه من الضروري مراقبة الدورة الشهرية، لذلك سوف تعرف كم لديك يستمر. بعد كل شيء، ودورة شخص تستغرق 28 يوما، وشخص ما بقدر 35. لذلك لا تنتظر الحيض في نفس اليوم من كل شهر.
كنت تأكل الأنواع الخاطئة من السكر
وتقول النساء أن PMS خلال تسحب الشهرية على الحلو. ويرجع ذلك إلى مستوى تحطم السكر في الدم هذا. وليس من الضروري أن تتكئ على الآيس كريم والكعك، أليس كذلك، كنت عرضة لخطر من زيادة الوزن والحصول على خلل في الجهاز المناعي. إعطاء الأفضلية للمنتجات الطبيعية، مثل الفواكه.
انك لم الاسترخاء
أثناء الحيض امرأة ويفقد ليس فقط الكثير من الدماء، ولكن أيضا قوة. وهم بالتأكيد بحاجة إلى استعادتها. لذلك تحتاج إلى النوم أكثر من ذلك، بقدر ما يكون من الممكن في منتصف النهار، لا تفعل العمل البدني والذهني الشاق، والمشي في الهواء الطلق.
وماذا لديك من هذه الأخطاء؟
انظر أيضا: 7 حالة أظافرك، والتي يمكن أن يقال عن مشاكل في الجسم
نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/zdorove/9-oshibok-kotorye-zhenshhiny-sovershajut-vo-vremya-mesyachnyh.html
