كثير منا من الصعب جدا الحصول على ما يصل في وقت مبكر من الصباح. في نفس الليلة هؤلاء الناس يشعرون البهجة واستعداد لمواجهة التحديات. هذه هي "البومة". حقيقية هذا مجرد الصباح مهم جدا للجسم، لذا يجب عليك في أقرب وقت ممكن لتصبح شخص صباح اليوم. والسبب في ذلك هو ضروري، وسوف اقول لكم اليوم.
المصيد وقت مبكر من الطيور... فوائد الإنعاش المبكر
سوف تصبح أكثر نشاطا
جادل أستاذ من ألمانيا أن الارتفاع المبكر لمرافقة الذين من المقرر أن النجاح في الأعمال التجارية. إذا كان الشخص نشيطا في الصباح، وبعد ذلك سوف تستمر طوال اليوم.
يمكنك منع العديد من المشاكل
هي أكثر مناسبة القبرات لماذا نتوقع ظهور المشاكل وبذل كل جهد ممكن لمنعهم. لذلك، مثل هؤلاء الناس نشطة جدا، وأكثر متناول اليد، وبالتالي كسب المزيد.
انظر أيضا: لماذا دقيق الشوفان يمكن أن تكون ضارة للفطور
سوف تكون قادرة على التخطيط بشكل جيد
إدارة الوقت، والشؤون والحياة بشكل عام يؤتي ثماره. صباح هو الأنسب لوضع الخطط. ويقال أنه إذا كنت لا تخطط للمستقبل، يمكنك الحصول على الكثير من المتاعب. البوم، على سبيل المثال، تعمل عموما بمناسبة سوف أو مصير، ليس لديهم الوقت لخطط تجعل حتى لليوم القادمة. القبرات، السيطرة على يومك أسهل بكثير لحل المشاكل التي واجهتها على الطريق، وبسرعة حل قضيتهم.
سوف تكون أكثر نشاطا
ممارسة الصباح يساعد على تشبع كل خلية من خلايا جسمنا مع الأكسجين، وهو مزاج جيد ليوم كامل، والإنتاجية في جميع مساعيكم. خلال النهار، القبرات والبوم أقل متعب كثيرا في المساء تبدأ في الشعور بالخمول.
سوف تصبح أكثر ثباتا وسيكون أقل متعب
هذه الميزة هي كل الناس الذين يذهبون إلى الفراش في وقت مبكر والحصول على ما يصل في وقت مبكر أيضا. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه القبرات تعبر عن نفسها بقوة أكبر في حل مشاكلهم، وكذلك أقل بكثير تعبت من البومة. والبوم، بدوره، ويرافق باستمرار من قبل والتهيج، والقلق، فهي عرضة للاكتئاب وغالبا ما تتغير دولتهم باستخدام المهدئات والمؤثرات العقلية، أو الكحول.
وبشكل عام، هي أكثر ارتياحا مع القبرات حياتهم. من هذه، وكذلك "التسرع" التفاؤل، هم دائما البهجة والسعادة.
إذا كنت عازمة على أن تصبح لا يزال الناهض في وقت مبكر، والبدء في الحصول على ما يصل في وقت سابق مما تفعله، وهنا قاعدة أساسية. استخدامها للاستفادة الكاملة من ساعات الصباح!
لا تلوم نفسك!
يمكنك الاستيقاظ في وقت متأخر لا يرجع ذلك إلى حقيقة أن كنت ضعيفا كسول، ولكن بسبب بعض المشاكل مع الصحة، ل على سبيل المثال، وارتفاع نسبة السكر في الدم والهرمونات في الفشل، والعادات السيئة أو أن يكون لها ميزة في الوراثية المستوى.
لا تشرب الحبوب المنومة!
بدلا من ذلك، من الأفضل أن تأخذ الأدوية مع الميلاتونين. هذا الهرمون غير مؤذية التي تساعد على النوم السيطرة.
النوم في الظلام
وينبغي أن يكون الجو في غرفة مريحة، والقيام تأكد من النوم دون الليل الخفيفة وإغلاق الستائر.
تهوية الغرفة
وتجمع المتظاهرون إلى الذهاب في وقت مبكر؟ أولا، تهوية غرفة النوم الخاصة بك. في الصيف يمكنك النوم مع النوافذ المفتوحة. مفيدة جدا لاتخاذ المشي قبل الذهاب إلى السرير.
التخلي عن تناول الطعام ليلا
حوالي 2-3 ساعات قبل وقت النوم الحاجة إلى التوقف عن الأكل. لذلك سوف النوم ضيق، وسوف يشعر على نحو أفضل في الصباح.
تحمل المسؤولية
بعد المنبه جرس، للقيام ضوء تمتد ومن ثم الشروع في تهمة. فإن الجسم سوف يستيقظ بشكل أسرع.
استيقظ قبل تدريجيا
نبدأ مع حقيقة أن ضبط المنبه لمدة 5 دقائق قبل الوقت المعتاد، والاستمرار كما في كل يوم.
انظر أيضا: قناع طبيعي لتساقط الشعر
