أريد أن أكل شيء لذيذ وفقدان الوزن في نفس الوقت؟ نعم، هذا ممكن مع هذه السلطات مذهلة!
سلطة "المخفقة"
سوف تحتاج إلى:
• الجزرة - 100 غرام؛
• الملفوف - 100 غرام؛
• البنجر - 100 غرام؛
• الأعشاب البحرية - 100 غرام؛
• التفاح - 100 غرام؛
• الخوخ - 50 غرام؛
عصير الليمون • - بضع قطرات.
• التمدد. النفط - 2 ملعقة صغيرة
طريقة التحضير:
صر الخضار وقليل من مذكرة إلى عصير يبدو. وضع الخوخ غارقة والمشارب شرائح. الموسم سلطة مع زيت وعصير.
سلطة "فرشاة"
طريقة التحضير:
هذه السلطة ضرورية لاتخاذ نفس الخضار في وصفة الأولى، ولكن الملفوف اتخاذ 2 مرات أكثر، ومصباح واحد. الفواكه المجففة يمكن أن تؤخذ المشمش المجفف أو الزبيب، وبذور الرمان ويرش في السلطة وتصب المايونيز.
سلطة "الطازجة"
سوف تحتاج إلى:
• الخيار - 2 جهاز كمبيوتر شخصى،.
• الخل.
• الماء - 2 ملعقة كبيرة؛
• الشبت - 1 باقة.
• ملح - قليل.
• التحلية - '15
طريقة التحضير:
إزالة الخيار kozhurki، مقطعة إلى شرائح، ويتبل بالملح ووضع تحت الحمل. بعد فترة من الوقت، وشطف الخضراوات تحت الماء البارد. في الماء، وإضافة القليل من الخل وحل بديل السكر. انتشار في هذا الشبت الخليط، ثم يضاف إلى الخيار، ويقلب.
سلطة الخضار
سوف تحتاج إلى:
• الفلفل الأحمر - جهاز كمبيوتر 1؛
• الفلفل الأصفر - 1 الكمبيوتر؛
• الطماطم - 3 جهاز كمبيوتر شخصى؛
• البصل الأخضر - شعاع.
• البقدونس.
• مرق الخضار.
• الملح.
طريقة التحضير:
الفلفل قطع إلى شرائح والطماطم التعسفي قطعة، وختم البصل. وضع الخضار في وعاء والملح vsypte، صب المرق ويترك على نار خفيفة لمدة نصف ساعة في الفرن على حرارة 180 درجة مئوية. يبرد ويرش البقدونس.
سلطة "الزمرد"
سوف تحتاج إلى:
• أوراق من الخس - الحزم.
• الخيار - 2 جهاز كمبيوتر شخصى،.
• الفجل - شعاع.
• البصل الأخضر.
• الشبت والبقدونس.
• الملح.
• المايونيز.
طريقة التحضير:
تطحن جميع المكونات وتصب المايونيز.
سلطة مع الكرفس
المقادير:
• الكرفس - 4 ساق.
• الخيار - 3 جهاز كمبيوتر شخصى؛
• الملفوف - 0.5 كجم.
• المصابيح - 2 جهاز كمبيوتر شخصى،.
• عصير الليمون.
• التمدد. النفط.
• الخضر.
طريقة التحضير:
ختم جميع المكونات كما كنت لم تعد ترغب. تذكر يد، صب عصير الليمون وقليل من التمدد. النفط.
سلطة "الفنتازيا"
سوف تحتاج إلى:
• الكرفس - 4 سيقان.
• التفاح - 3 جهاز كمبيوتر شخصى؛
• الجزر - 1 الكمبيوتر؛
• القشدة الحامضة - 100 غرام؛
• البرتقال - 1/2 الحمضيات.
• المكسرات.
طريقة التحضير:
مغلي الكرفس والجزر والتفاح يجب أن فرك، إضافة المكسرات والملح حسب الذوق والسكر، وتخلط جيدا. أعلى سلطة شرائح الزينة من البرتقال.
سلطة "الفطر"
سوف تحتاج إلى:
• الفطر - 150 غرام؛
• التمدد. النفط - 1 ملعقة شاي؛
• عصير الليمون.
• الفلفل الأسود.
طريقة التحضير:
طهي الفطر في المياه المالحة. قطع منها بشكل عشوائي، وموسم مع المكونات المتبقية.
