كل واحد منا أن نختار بين وجبة لذيذة وشخصية نحيلة. فمن الصعب جدا أن تعطي، على سبيل المثال، الخبز، إذا لزم الأمر ذلك. خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يخافون من زيادة الوزن، ومشاهدة شخصية وليس محاولة لتناول الطعام ذات السعرات الحرارية العالية والتغذية تطوير وصفات لنظام غذائي وجبات الطعام. واليوم أريد أن أقول لكم عن إعداد ميجا بيتزا لذيذة! لا تخافوا، فمن النظام الغذائي، لذلك لم يكن potolsteet!
وضع الإصبع صعودا والاشتراك في القناة
وصفة حمية البيتزا
المنتجات:
• دقيق - 225 غرام؛
• ماء دافئ - 2 ملعقة كبيرة؛
• السكر - 1/2 ملعقة شاي.
• الخميرة الجافة - 2 ملعقة طعام.
• زيت الزيتون.
• ملح - 1 ملعقة صغيرة.
• الروبيان.
• الطماطم (البندورة).
• الدجاج.
• الملح.
• الفلفل.
• الجبن.
طريقة التحضير:
مزيج الماء والخميرة والسكر. إثارة وإزالة لتدفئة لقد ارتفع العجين. ثم يقلب السائل، واتخاذ ما يقرب من 100 مل من اجمالي حجم وتصب في الدقيق والملح vsypte.
دلك لينة ولا يتمسكون أيدي العجين، والدخول فيه القليل من زيت الزيتون ويعجن مرة أخرى. يجب إزالة العجينة في مكان دافئ لمدة ساعة تقريبا، عندما سترتفع مرة أخرى، لكمة وتوضع جانبا.
حوالي 3 الطماطم ملء مع الماء المغلي، ثم إزالة قشر الطماطم المبشور وفرك. كتلة الطماطم يمكن التغلب عليها، وأنه من الممكن أن تتبخر قليلا في مقلاة.
لفة العجين لا رقيقة جدا، وانتشار عليه المغلي الدجاج، مقطعة إلى قطع، krevetochki المغلي، معجون الطماطم والجبن رش على أعلى. يمكنك إضافة أي الخضار في شغل، على سبيل المثال، فإن لذيذ جميلة وتنسجم لها البروكلي أو القرنبيط.
سخن الفرن إلى درجة 200-220 وخبز البيتزا لمدة 20 دقيقة. إزالة الكعك من الفرن جاهزة، رش مع الأعشاب، وتبرد، مقطعة إلى قطع صغيرة، ويمكنك يجلب الى طاولة المفاوضات.
