يحلم الرقم ضئيلة، وكثير منا أن تنغمس في يعامل المفضلة لديك. وهنا بعض الوصفات للكعك لذيذ الغذائية. استمتع دون زيادة السعرات الحرارية الزائدة!
وصفة №1
سوف تحتاج إلى:
- الجبن قليل الدسم - 300 غرام؛
- البيض - 6 قطع،.
- الحليب الخالي من الدسم - 1 ملعقة كبيرة؛
- دقيق الشوفان - 6 ملاعق كبيرة؛
- الخشخاش - 30 غرام؛
- الليمون.
- التحلية.
طريقة التحضير:
خفقت بيضة 3 و 3 البروتين لمدة خمس دقائق لتشكيل رغوة كثيفة. إضافة بذور الخشخاش، ودقيق الشوفان والتحلية ترضيك. صب الخليط في شكل استعداد. تخبز لمدة 8 دقائق في 200 درجة.
توصيل الحليب وصفار 2 ووضع على النار. يطهى مع التحريك لمدة 10 دقائق، مضيفا قليل من عصير الليمون وتلذذ. تبرد الكعكة وكريم. في كريم، إضافة الجبن، خلاط للجلد، والتحلية. قطع بالطول الكعكة إلى عدة قطع، وكل كريم promazhte. وضع علاج في ليلة وضحاها الثلاجة.
وصفة №2
سوف تحتاج إلى:
- رقائق الشوفان - 130 غرام؛
- الجزر - 1 الكمبيوتر؛
- العسل - 60 غرام؛
- عصير نصف ليمونة.
- الملح.
- التفاح - 2 جهاز كمبيوتر شخصى،.
- القرفة والزنجبيل - على طرف سكين.
- زيت الزيتون.
كريم:
- اللبن الرائب - 150 غرام؛
- الزبادي - 4 ملعقة شاي؛
- ستيفيا.
طريقة التحضير:
التفاح والجزر تحتاج إلى صر قليلا استنزفت منها عصير. مزيج العسل وزيت الزيتون بضع قطرات، قليل من الملح ودقيق الشوفان والتوابل. إضافة كتلة المبشور وتخلط. تخبز لمدة 30-40 دقيقة على حرارة 180 درجة مئوية. قبل وضع العجين في قالب، الشحوم مع زيت ويرش مع دقيق الشوفان.
المكونات لكريم لسوط حتى تصبح ناعمة. قطع الكعكة المبردة إلى 3-4 قطع وكريم تخثر promazhte. ترك الكعكة لنقع بين عشية وضحاها في الثلاجة.
وصفة №3
سوف تحتاج إلى:
- اللبن الرائب - 150 غرام؛
- الزبادي - 150 غرام؛
- التوت - 150 غرام؛
- الجيلاتين - 2 ملعقة كبيرة؛
- التحلية.
- المياه - 100 غرام
طريقة التحضير:
نقع الجيلاتين في الماء الساخن، والسماح لتضخم. خفقت معا اللبن والجبن والتحلية مع الخلاط. أدخل الجيلاتين وخفقت مرة أخرى، ثم يضاف التوت ويحرك برفق العجين. صب الخليط في المقلاة. ترك الكعكة لتبرد لمدة 4 ساعات.
