الجبن - غير واقعي طبق لذيذ وسهل من الجبن، الذي يتم إعداده بسرعة وهو الغذائية! يمكن أن تتخذ، على سبيل المثال، في العمل أو المدرسة، وذلك باستخدام وجبة خفيفة. إذا كان قليلا في عمق القصة، وهذا هو، المعلومات التي الجبن وأحب الرومان قبل المسيح! ولكن في حين أن الفوائد من الجبن ما زالت غير معروفة، وربما كان هذا الطبق لذيذ فقط بجنون وسهلة التحضير.
الآن، نحن، بالطبع، على بينة من ما يكفي من اللبن الرائب أن ندرك أن الغذاء الخروج من هذا المنتج هو ليس فقط لذيذ، ولكن أيضا مفيدة جدا! وجعل معظم الجبن الغذائية، فإنها تحتاج إلى أن تكون مستعدة دون استخدام السكر والطحين!
ما هو النظام الغذائي الجبن؟
كعك الجبن الغذائية - ثم المطبوخة بدون طحين. في بعض الأحيان يتم استبداله من قبل السميد. ونتيجة لذلك، فإن العجين عليها تعتبر عمليا نفسه. الكثير سميد من النشا، الغلوتين، والقليل من الدهون وقليل جدا من الفيتامينات والمعادن. في كثير من الأمراض السميد الهضمي هو ببساطة المنتج لا يمكن الاستغناء عنه، ولكن الاستخدام المتكرر لذلك يمكن ان يحرم الجسم من الكالسيوم. لذلك ماذا يمكنك طهي الجبن الحمية؟
أقترح عليك أن تعلم وصفات الجبن الغذائية ليس فقط من دون الدقيق والسكر، ولكن من دون الشراك الخداعية. حصلت Syrnichki ببساطة لذيذ، فإنه لا ينهار، لينة وذيذه جدا
انظر أيضا: لماذا دقيق الشوفان يمكن أن تكون ضارة للفطور
وصفات الغذائية الجبن
كلاسيكي
المنتجات:
- اللبن الرائب - 250 غرام؛
- البيض - 1 الكمبيوتر؛
- ستيفيا أو العسل - الذوق.
- نخالة القمح - 3 ملاعق كبيرة؛
- فانيليا - schepotochka.
كيفية طبخ؟
يجب أن يفرك الجبن من خلال غربال. يمكنك سوط في الخلاط. إذا كنت تفعل في الخلاط، ثم يضاف مباشرة إلى كوردس مرة واحدة باقي المكونات وخفقت بدقة! حسنا، ثم عملية الخبز. هي خبز الجبن في الفرن. الطلب الجبن ملعقة، وتوالت في دقيق الشوفان، ثم على ورقة الخبز. تخبز في 180 درجة حوالي 25 دقيقة.
تفاحة
المنتجات:
- المشمش - 50 غرام؛
- اللبن الرائب - 250 غرام؛
- التفاح - 1 متوسطة الحجم.
- البيض - 1 بالمائة. و1 بالمائة. غمس.
كيفية طبخ؟
اللبن الرائب القضاء من خلال غربال. الحاجة التفاح لتقشير وإزالة البذور. المشمش ينقع في الماء الساخن لمدة 15 دقيقة، وقطع إربا. الجمع بين جميع المكونات، والتفاح هو أول من الضروري فرك على terochke. جعل كرات من obmoknite الجماعية في البيض للضرب، ثم جعل باتي ويخبز في نفس الطريقة كما في وصفة الأولى. لذيذ جدا لتناول الطعام مثل syrnichki مع قليل الدسم القشدة الحامضة!
الأرز
المنتجات:
- اللبن الرائب - 200 غرام؛
- جوز الهند - 20 غرام؛
- الشكل - 30 غرام؛
- مسحوق الخبز - 1/3 ملعقة شاي؛
- العسل أو ستيفيا - الذوق.
كيفية طبخ؟
رايس الى صب الماء البارد وتترك على الوقوف حتى صباح اليوم. في الصباح الماء يجب تفريغ وتشطف الأرز وصب الماء المغلي لمدة 30 دقيقة. تورم الأرز إلى سوط في الخلاط، إضافة منتجات أخرى. في هذا الوقت تحتاج إلى طبخ الجبن في مقلاة، ومرة واحدة هم في نظامنا الغذائي، فمن الأفضل أن تحمص بدون زيت على غير عصا تجهيزات المطابخ.
جزر
المنتجات:
- اللبن الرائب - 200 غرام؛
- البيض - 1 الكمبيوتر؛
- بذور اليقطين iskroshennye - 2 ملعقة صغيرة؛
- الجبن - 20 غرام؛
- الجزر المسلوق - 1 الكمبيوتر؛
- العسل - 2 ملعقة صغيرة؛
- نخالة الشوفان - 25 غرام؛
- القرفة - قرصة.
كيفية طبخ؟
الجزر صر على terochke. الزبيب ينقع في الماء الساخن. طحن اللبن الرائب من خلال غربال. جميع مزيج جيد، نخب، باتي تشكيل، مع الجانبين. أكل الكعك والجبن لذيذة مع اللبن.
انظر أيضا: قناع طبيعي لتساقط الشعر
نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/poleznoe/kak-prigotovit-vkusnye-dieticheskie-syrniki.html
