إذا كنت ترغب في محاولة ماجي النظام الغذائي، ويجب الامتثال الصارم لجميع توصيات! استبدال المكونات لا يمكن الأطباق. شهر كامل سوف تحتاج إلى أن تأكل فقط الطعام، والتي يتم تسجيلها من حيث الغذاء، لا يأكل الأطعمة المحرمة.
أين ذهب النظام الغذائي ماجي؟
ويفترض هذا النظام الغذائي أسسها مارغريت تاتشر، الذي كان يعاني من الوزن الزائد. يسمى النظام الغذائي أيضا البيض، وجميعهم من حقيقة أن ينصح في الأسبوع لتناول ما يقرب من 3 دزينة بيض!
قواعد الحمية
• هناك حاجة لطالما هو مبين في القائمة.
• لا عكس الوجبات.
يجب أن تكون الخضار • اغلي فقط على الماء، لا مرق.
• لا الزيوت والدهون.
• شرب الكثير من المياه النقية.
• السماح لشرب القهوة والشاي، ولكن بدون سكر.
• يمكنك استخدام التحلية.
• لا الكحول!
• لا تأكل لحم الضأن، والمعكرونة والحبوب.
المجاعة • من الممكن للقضاء على الخيار أو الجزر.
• إذا انهارت واستخدام المواد الغذائية المحرمة، فإن النظام الغذائي يجب أن تبدأ من جديد.
• لا العنب والتين والموز.
• التمارين الرياضية بانتظام.
الذي لا تناسب ماجي النظام الغذائي؟
كن حذرا، لا يسمح لك لتناول وجبات ماغي النظام الغذائي إذا:
• لديك حساسية من البيض.
• لديك حساسية من الحمضيات.
• كنت حاملا أو الرضاعة الطبيعية.
• لديك مرض الجهاز الهضمي خطيرة.
• لديك مشاكل مع نظام القلب والأوعية الدموية.
المنتجات المعتمدة:
• الفاصوليا الخضراء والقرنبيط والجزر والكوسا والأعشاب.
• فاكهة الكيوي والبرتقال والجريب فروت والمشمش، الكرز، التفاح.
• الطيور دون الدهون والجلد.
• Kislomolochka (الجبن إلى 9٪ من الدهون، وتصل إلى 20٪ والجبن واللبن والزبادي يسمح للأسبوع 4TH).
• البيض.
• قليلة الدهون الأسماك والمأكولات البحرية.
• خبز القمح المجفف خبز الجاودار.
• الملح والخل البلسمي والفلفل والزنجبيل والليمون وصلصة الصويا والجيلاتين.
اشترك في قناة ونحصل على أكثر فائدة.
